我們爲什麼會焦慮？
1.急於求成
在決定練字後，認認真真練了一個月，最後發現還是沒有明顯的進步，就停筆不練；
寫文章的時候，每次寫了開頭後覺得寫得不好，就不寫了。於是寫了一個月也沒寫出一篇完整的文章；
2.想得多做得少
我想寫一篇高質量的影評、書評，想做一個有內涵的人，想博覽羣書。
想法很多，卻沒有切實可行的計劃，晚上下班回去，準備看一個小時手機就去看書，練筆。可是等準備放下手機時，才發現已經十點了。
日復一日，在玩的同時，內心也越來越自責。
3.沒有規劃，盲目努力
《禮記·中庸》裏說道:"凡事豫則立，不豫則廢。言前定則不跲，事前定則不困，行前定則不疚，道前定則不窮。"
在做一件事之前，要制定好計劃，明確做這件事的目的，過程與方法，最終要達到什麼樣的程度。
切忌想一出是一出，盲目努力。
如何擺脫焦慮
1.不要陷入自律的怪圈
自律不是目標，而是一個過程。規律的生活，在某種層次上來說，是一種重複。
我們是要通過規律的作息，來完成每天的任務。就算某天的任務沒完成，也不要自責，把當天的任務分幾部分，在之後的三天內完成。
2.有明確的目標和規劃
三年內工作規劃，一年後要成爲什麼樣的人，要有多少存款。
有了目標纔有努力的方向。碌碌無爲的感覺，最讓人無能爲力。
3.堅持覆盤
每週，每月，留下一天的時間來複盤。這一段時間都做了什麼，有沒有達到預期目標。還有哪些做的不好的地方。
然後規劃下一階段的任務，明確具體的改進方法。
我爲什麼會想自律
看着一個個三年過去，我還是當初的那個自己。總是在後悔，爲什麼當初焦慮的時候，自己不能沉下心，做出改變。
我還記得在大四實習的那一年，下班從公司出來，坐在七點的公交車上時，我在網易雲動態裏寫道：本就沒有棱角，又何苦埋怨這生活。
人與人之間的差距，大到讓你覺得自己一無是處。可我們還是要生活。能以自己喜歡的方式過完這一生，我們就不比誰差。