再讀《回到當下的旅程》

還記得是在2015年冬天,陳老師在推薦了這本書給大家,當時買回來就迫不及待地看了一遍,感覺很多地方不明白,文字認識,放在一起就不懂了。不明覺厲,這本書一直在我的手邊放着,實在沒書看的時候,就拿起來翻幾頁。這些年來,慢慢能夠看明白一些書裏的內容,偶爾還可以對照自己的生活、工作、學習,於是,這次的作業,就想到了重讀本書。

《回到當下的旅程》是一本關於覺醒的綜合性指南。在書中,李爾納講述了他的覺醒兩步法。首先,掌握臨在的藝術,其次,熟練駕馭你的頭腦和Ego(舊譯小我,我執)。對於我們要從根本上解脫所必須面臨的最深層的問題,李爾納提供了深刻的洞見。書中的每一頁,都隱藏着覺醒的鑰匙。這本書就像是回家的地圖。

在這本書裏,最重要的就是覺醒兩步舞,而這兩步舞中,最基本的就是臨在的體驗。從知道臨在,到體驗臨在,這個過程挺漫長。

剛開始學習臨在,我的ego經常會跟他人比較,覺得自己不如他人臨在,不如他人認真,鞭策自己臨在深度不夠,覺醒體驗不夠,ego會用盡各種方法來讓自己覺得不夠好,如果相信了,痛苦就隨之而來,就會去追求成果,那麼也就更偏離了臨在,只有放鬆,坦白,承認,接納目前自己的狀況,就是這樣了,然後,隨着一呼一吸,隨着放鬆,隨着微笑,隨着輕柔的復歸,一次次,反反覆覆,慢慢地回來,有了兩步舞,我就在回家的路上了。


第一步  臨  在  覺醒兩步舞的第一步,是選擇當下時刻爲生命的實相。每天,你越來越多地選擇在,而非不在。這就是指,你必須每天很多次地選擇臨在。你臨在越頻繁,本體的維度在你的內在打開的就會越多。

你選擇臨在的唯一原因是,你知道當下時刻是生命的實相,而且你選擇待在生命的實相里,而不是迷失在幻象的世界裏。

無論發生過什麼,分享了什麼,言語說什麼,表達什麼,都已是故事。靈魂已漂泊太久太累太倦,已無趣於人世間。此生既爲人,只是順應體驗當下發生,誰在順應是誰體驗?臨在時,感覺就是回家了,真正在這裏了,完完全全的踏實安全感,喜悅安寧感。終於可以在這裏安歇了!就安住在這裏吧!此刻感覺ego~我~靈魂~都在故事中,都是人類的表達。臨在,迴歸寂靜,那來處之本源……

我們每天都面臨各種選擇,要知道是我們自己在做各種選擇,當出現的結果不是我們想要的時候,不要怨天尤人,要學會連接因與果(connectingthe dots), 要藉此機會檢查自己還有哪些無覺知的限制性信念,還有哪些壓抑下去的情緒感受,因爲是這些無覺知的東西,導致了我們今天的“受苦”。而覺察到這一切,必須要有臨在的基礎,需要把第一步做好。

輕柔地讓自己回到與已經在這裏的存在體同在的狀態,這就是通向解脫的那個簡單的祕訣。當你在頭腦世界裏時,你不是在過去,就是在未來的某處。你唯一不在的地方就是當下時刻。所以,你所需要做的就是讓自己與實際在當下時刻的某個存在體同在,這樣,你就會從過去和未來的頭腦世界裏出來,進入當下時刻的世界了。凡是你能看到、聽到、感覺到、品嚐、觸摸或者聞到的,你就可以與它臨在。它屬於當下時刻,所以,它能帶給你與它同在的機會。
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