《習慣陷阱》:改變思維習慣,突破人生侷限,成爲你想成爲的人

文|簡樂兮

電影《超新約全書》裏,上帝的叛逆小女兒惡作劇,以短訊的方式泄露了每個人的死亡時間,結果可想而知,人性盡情釋放。有人開始惶惶不可終日,有人有恃無恐盡情冒險,有人無所顧忌,做回自己。

“如果知道自己將在一年之後死去,你還會做現在的工作嗎?”

其實,我們也經常會問別人或者被問到類似問題,大都一笑置之。或者說只要人生沒有出現失控的狀態,很少有人去想要改變。

但有一個人在二十多歲的時候認真思考了這個問題,轉變了思維,實現了人生的轉折。

這個人就是《習慣陷阱-終身自我更新的15堂必修課》(以下簡稱《習慣陷阱》)一書的作者椎原崇。

在椎原崇的餐飲店正開得順風順水,準備擴大版圖的聚餐慶祝會上,有人問了他這個問題。

他毫不猶豫地回答:“如果知道我自己一年後會死,我不會從事現在的工作!我會嘗試一些不一定會成功的事情!”

意識到自己的真正想法,他開始重新思考人生,不斷進行自我更新,逐步實現了財富自由和時間自由,成爲了自己想成爲的人。

《習慣陷阱》這本書,作者以輕鬆親切的筆觸,將自己人生突破的經驗結合諮詢中的真實案例總結成的 “心法”娓娓道來。書中將人生通關蛻變分成四個步驟:捨棄、瞭解自己想要什麼、將自己的特點作爲“武器”、學會接納,以15堂必修課的形式融入其中,還附有15個捨棄練習、13個認知及接受訓練,8項終身成長練習《自我更新實踐手冊》,可操作性很強。

椎原崇的人生經歷就是一個傳奇,他1981年出生,初中畢業,在“沒有學歷”“沒有資格”的情況下,從做生意開始到以諮詢爲主業,並在日本獲得“想聽也聽不到的個人諮詢”的超高人氣。

他不一樣的人生通關公式,是從捨棄開始。

只有不斷捨棄舊規則,纔會有更新更好的東西填補進來

椎原崇說:你的未來既不在過去的延長線上,也不在現可在的延長線上。人生也好,事業也好,只要階段變了,遊戲規則就會改變。

我們知道人生是自己與環境共同創造的。人生是否改變,取決於“意識”和“環境”兩個因素。

“意識”是你對自己的現狀不滿,希望自己變得更好的強烈願望。只有改變的願望還是不夠的,我們還容易受過去意識的影響。這些過去的意識可能曾經使我們做成某件事,但是現在卻成爲了我們的束縛。

如果現在的你感到人生停滯不前,工作陷入瓶頸,或者你想要實現蛻變式的成長,你就需要首先學會捨棄。那如何識別哪些是應該捨棄的呢?

《習慣陷阱》提出一個可以輕鬆識別應該捨棄的東西的方法,那就是思考“我是因爲開心”還是“因爲覺得可惜”所以在做。讓你感到“放棄了真可惜”可能就是你要捨棄的東西。因爲人會覺得可惜,是因爲不想喫虧,這樣的習慣思維本身就會妨礙你找到自己真正想要的。

《習慣陷阱》一書中有很多個捨棄的建議,有兩點讓我印象特別深:

捨棄“說過就要負責”的習慣

我相信有很多人和我一樣把承諾看的特別重,認爲答應的事就要做到,說出的話就要負責到底。可是當自己如何努力也做不到,或者做不好的時候就會陷入自我懷疑,自責,甚至自我攻擊的消極情緒中。

其實我們的想法、生活狀態都在不停地變化。過去喜歡喫的東西,現在可能就不喜歡了,以前喜歡的人,現在可能也不喜歡了,當時覺得重要的,現在也許就不重要了。

如果我們執念於爲了負責過去的話,就沒有辦法開始接受新的生活。所以不必太過糾結,重要的是我們勇於誠實地面對現在,活在當下。

捨棄“討好他人”的習慣

獲得他人認可的慾望,每個人都會有,而討好型型人格的人總是在委屈自己成全他人,這其實是在過度消耗自己。我在求學階段,就曾因爲自卑形成了討好型性格,現在回憶過去,只覺得那段本該非常美好的青春時期,過得太過小心翼翼,爲沒能做真正的自己,肆意瀟灑而懊悔不已。

討好別人是最得不償失的,因爲你所有的努力可能就是徒勞:

“不管多麼美味的A5級和牛,

討厭喫牛肉的人是不會喜歡的。

不管是多麼好喫的壽司,

討厭喫生魚片的人是不會喜歡的。”

蔣方舟說得好:真正欣賞你的人,欣賞的永遠是你驕傲的樣子,而不是故作謙卑和討喜的樣子。

所以,人生短暫,對你自己來說,只要讓喜歡自己的人喜歡就可以了。

擺脫提升能力的陷阱,找到自己的特質,這纔是你真正的“武器”

如果你就是純粹的想提高專業技能無可厚非,但是如果你是爲了獲得高收入而提高技能,你會發現技能高超的人不一定收入高。

現實是技術和能力往往不成正比。爲了想要獲得更高收入,拼命提高技能容易讓人陷入焦慮和抱怨的漩渦:“明明我的技藝更高超,憑什麼他比我掙得多?”“爲了獲得別人的認可,只能更努力”。

當然《習慣陷阱》這本書裏,椎原崇依然認爲提高技能固然重要,但他認爲更重要的是,一個人想在某個領域獲得成就,要依靠的必定是自身所擁有的價值,即“自己的特質”,這纔是一個人成功的核心要素。

例如兔子跑得快,但是兔子不應該去和烏龜比賽,兔子可以發揮跑得快的優勢去送快遞,可以去做急救,可以組織兔子圈跑步競賽,也可以寫一本跑步的教材等等。兔子的思維不能只停留在自己能比烏龜跑得有多快這件事上,而是要找到自己更深層的維度。正如椎原崇說:事業成功與否不是由“提供什麼服務”決定的,而是由“誰提供”決定的。

當然,找到自己的特質,不是那麼容易,這是一個過程 ,也不會那麼順利。

特別喜歡知乎上看到的一句話:高級的智慧是,把自己所有的感覺、情緒、思想,都拿來,變成銳利的武器,在現實的世界裏,披荊斬棘。

真正的成長要對害怕的事情”SayGo”

去做害怕的事情,不是意味着,去參加自己不願參加的聚會、見自己不想見的人、加入自己不想加入的團體,這樣可能會讓你會討厭的事情。

《習慣陷阱》一書中的核心都是強調要了解自己的內心,要勇於活出真實的自己,成爲自己想成爲的人。

椎原崇認爲我們很容易將“討厭的事”和“害怕的事”混爲一談,實際上這兩者是截然不同的。

討厭的事情,你可以斷然拒絕,但對於令你害怕的事情,要嘗試去做。

人要成長改變,必然是要突破“舒適區”,就像健身的人都知道肌肉生長是要經歷撕裂的過程。

那如何辨別“討厭”和“害怕”?

感到害怕,是因爲想要做,只是缺少勇氣,有時人們還能從做害怕的事情中獲得快感。比如,討厭坐過過山車的人會以鄭重口吻說:“不行,我真的討厭坐過山車”。但是害怕坐過山車的人可能會說:“不坐!坐過山車太恐怖了!我不想坐!太可怕了!”

那些你只需要勇氣去做的你認爲害怕的事,真的做了,你會發現也沒什麼大不了,甚至還會有不小的收穫。

椎原崇本人就因爲害怕張口求人,而鼓起莫大勇氣,得以有機會去見了一直想見的名人,從此提升了社交圈,事業越做越大,改變了一生。

《習慣陷阱》這本書能讓我們重新認識習慣,推動我們改變舊有的習慣思維,進而真正做到掌控習慣,同時也能指引我們發現真實自己,活出幸福人生,成爲自己想成爲的人。

如果你想讓自己人生有新的可能,如果你也想像作者一樣突破人生的侷限,你都可以在書中找到方法和答案。

(全文完)

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