A:思考
減少情緒化的方法。不管是怎樣的人生問題，發覺最後和最大的緣由都跟自己的情緒化有關。因此，認真想了一下和網上找資料，結合自己的實際情況，希望找到切實可行的方法讓自己少些情緒化。
1）自己遇到情緒化時，最主要的是聽不得他人對自己的批評。爲了減少條件反射式的悲觀反應，自己需拉長髮射弧，反應慢些，如三秒也可以。在意識到自己有情緒時，給自己三秒鐘的反應。
2）先別想着自己的壞情緒，要時刻記得自己的目標：不要再這樣下去，而且對方特別是鼠，這麼說都是出於好意希望我變好的。然後再看回具體的問題本身。最近確實有這樣實踐了，還需堅持哦。
3）在此基礎上，繼續保持好心情，記錄每日的小確幸確實有效，心情好時有時聽到批評的聲音後條件反射並非是悲觀的，可以以幽默化解。
4）保持足夠的睡眠，也是讓自己有好心情的基本保障。
5）愛他人，也從中收穫幸福感，做自己可以做的事，讓自己成爲有用的人。這般自己或許就能成爲一個頭腦開放的人，願意傾聽、接受和了解不同的意見，並不斷改進。
6）放慢說話的節奏，說話前思考。也是爲了服務以上第一點。
7）做個成熟、獨立的人。自己可以做的事不麻煩他人。少胡思亂想。
B:感受
一：今年只剩最後一個月了，忽然又變得積極起來。這當然是好事，希望下一年可以做更清晰的目標並認真實踐。
二：難得的一天可以早點完成今日的各種學習計劃，不錯噢。