文|過雲雨
閱讀書籍：《明朝那些事兒》
無覆盤不成長 （201123-201129）第90周
生活：
¹週一自然早起，睡得還行，醒醒睡睡，不知睡眠質量。
天氣涼爽，陰天，自從上週的陰天下雨，現在特別害怕陰天。
²週二自然早起，半夜冷醒，連忙蓋厚被子，醒了順便把夢都給嚇沒了。
天氣略感涼爽，陰天，希望如昨天一樣，大太陽、大風，把衣服全部吹乾、曬乾。
³週三自然醒來，以爲很晚，哪知如生物鐘一般，準時醒來。
昨晚略有悶熱，有點睡不着覺。突如其來的mice，讓自己束手無策。
想不到好辦法，那就把握當下，做能做的事，睡覺補補精神。
⁴週四睡到掙扎到自己起牀，半夜起牀上廁所，就入睡困難，經過反覆掙扎，居然再次睡着，這種情況挺容易睡過頭。
幸好掙扎起牀，爭取在鬧鐘前醒來。
⁵週五一覺睡到自然醒，不想醒，就想一直睡下去，感覺良好。
昨晚回家很晚，還是煎中藥，喫完藥都已經快十點了。
今天陽光不錯，風和日麗，絕對好天氣。
⁶週六一覺睡到自然醒，舒服。
昨晚氣溫驟降，換上新的厚牀罩，蓋上厚棉被，暖烘烘，舒服。
但是早上起牀還是鼻塞，估計昨晚還是有點着涼。
⁷週日一早起牀，被熱醒的，想蓋薄被子怕受涼，而蓋厚被子卻太熱，一夜醒醒睡睡。
但早起洗漱，就把所有事完成，不拖延任務。
學習：
¹週一早上完成部分覆盤、閱讀，下午完成覆盤，晚上整理覆盤、時間表。
反思：願意喫生活的苦，還是學習的苦？
我確實是吃不了學習的苦，多少年前的計劃考會計，到今時今日學語言，有想法，無決心。
這一切導致了擇業的困難，一直在喫生活的苦。
²週二早上完成部分覆盤、閱讀，下午完成覆盤，晚上整理覆盤、時間表。
反思：昨日的感性煩惱現在還在嗎？
以前埋在心裏的傷，昨天經過承認，朋友的開解，現在都消失不見。
孤獨是必然的，那就試着慢慢接受。
³週三早上完成部分覆盤、閱讀，下午完成覆盤，晚上整理覆盤、時間表。
反思：昨晚的溝通，讓自己感覺如何？
覺得無理的家長，無聊的溝通，心力交瘁，打算今日移交任務，讓別人去處理、頭痛。
⁴週四早上完成部分覆盤、閱讀，下午完成覆盤，晚上整理覆盤、時間表。
反思：昨晚的借錢說，讓自己有何得益？
以善意幫人，最後得到的不是善意，甚至老死不相往來，那何不如一開始就不借錢給別人呢？
不要低估人性，自己會受到傷害。
⁵週五早上完成部分覆盤、閱讀，下午完成覆盤，晚上整理覆盤、時間表。
反思：對於昨晚的晚下班，還心有餘悸嗎？
還好，喜歡晚的話，我們就要奉陪到底。
要有一站到底的心態，邊抒發不爽，邊努力等待。
⁶週六早上完成部分覆盤、閱讀，下午完成覆盤，晚上整理覆盤、時間表。
反思：今天如何規劃時間？
早上學習、閱讀，下午完善覆盤、打掃衛生，晚上整理、並閱讀、休閒。
⁷週日早上完成部分覆盤、閱讀，下午完成覆盤，晚上整理覆盤、時間表。
反思：今天能有序規劃時間，不重複上週日的拖延嗎？
能，早起牀，早完成，估計今天能超有序地完成學習，然後留出更多的閱讀時間。
想法：
¹週一回想昨晚大宇的打卡內容，有點扎心。
計劃許久的學語言、會計，變成還未開始。自詡行動力強的自己，被打臉了。
²週二想讓自己的病有點轉機，昨日抄寫藥方，立即抓藥、煎藥，爲遲到的行動力點贊。
³週三一夜悶熱，居然蹬掉被子，鼻子不通，有點着涼。
思考未來的目標，並制定實現目標的行動。
最近眼睛有點模糊，懷疑自己近視加深，或者是身體有病。
⁴週四一夜略感悶熱，蓋厚被子有點熱，睡不着。
特別不喜歡冬天的起夜，打擾了睡眠質量，很難再次入睡。
⁵週五一週即將結束，今晚再次晚下班，想想就累，有時候真想奪過學生手中的筆，幫忙寫字。
身體醒來後，感覺到明顯的僵硬、痠痛，不適感太強烈了。
⁶週六一早起牀的痠痛，慢慢活動開的舒適。
天氣如果涼爽不少，起牀穿短袖洗漱，確實感到陣陣涼意。
⁷週日一早醒來，膝蓋傳來的僵硬、難受，讓自己有點鬱悶。
但早起完成更多的學習任務，能騰出更多的時間閱讀。
最近看《明朝那些事兒》有點上癮，已經快突破7小時閱讀時間，有時間，允許自己看個夠。
休息 ：
¹週一睡了七個半小時，醒來精神還行，感覺良好。
下午補眠半小時，躺平休息片刻。
²週二睡了七個半小時，醒來精神還行，感覺良好。
下午困了就補覺，補足精神。
³週三睡了七個小時，醒來精神一般，感覺疲憊。
下午困了補覺，補足精神。
⁴週四斷斷續續睡了七個多小時，醒來精神還行，就是睡不夠，無法自然醒。
下午困了補覺，補足精神。怎麼都睡不着，起牀完成覆盤。
⁵週五睡了七個半小時，醒來精神奕奕，就是不想醒，還想繼續睡。
下午必須好好補覺，但願睡得着，心情愉悅點。
⁶週六睡了八個鐘頭，醒醒睡睡，迷迷糊糊，醒來精神奕奕，感覺真好。
下午好好補覺，補足精神，下午再戰。
⁷週日睡了不到七個小時，有點睜不開眼睛，但早起洗漱，爭取更早完成學習任務。
下午困了，好好補覺，補足精神。
保養：
¹週一輪刮眼眶、刮痧，讓自己儘量地舒服。
²週二輪刮眼眶、刮痧，靠近健康。
³週三輪刮眼眶、刮痧，靠近健康。
⁴週四輪刮眼眶，讓眼睛視物清晰。
⁵週五輪刮眼眶，讓眼睛得到放鬆。
⁶週六輪刮眼眶，讓眼睛緩解疲勞。
⁷週日刮痧，讓身體更舒服。
總結：
本週最大的收穫是轉變。
1，由氣急敗壞的自己處理完所有事情，到最後自己承擔所有交流工作，到後來的不停地解說其中的過程，我覺得挺累。
我學會把困難轉移，轉移給領導，只有你們能協調學生間的矛盾，也能協調其中的利益關係。
不再責任一手抓，把管教的權利放回家長和領導，學生去留，自行定奪。
2，遇到困難時，提前預想、謀劃，做到自己應盡責任，其他的一切推回責任方。
明確到自己的能力有限，無法插手別人的事，勸導是我們能盡的責任，而行動必須來自自身的改變。
3，心態的轉變，不再圍着困難轉，既然繞不過，那就停下來，解決自己能解決的事。
其他的時間，能開心就開心，多笑一秒是一秒，爲自己爭取那寶貴的時間，放鬆心情，方能保命。
4，因爲別人的生氣而上頭、上火，不可避免，但必須內心一再暗示，自己並非超人，也有解決不了的事。
能處理就處理，不能處理就上報解決。
不讓煩惱成爲一人煩惱，來更多場的頭腦風暴。