網絡發達的今天，關於人生觀、價值觀的文章鋪天蓋地，很多人已經意識到自己需要改變。但大多數一開始信誓旦旦，沒堅持幾天，就打回原形。
爲什麼大多數人堅持不了呢？
浙大心理學博士陳海賢說：“因爲改變很複雜，它涉及到行爲習慣、心智模型、人際關係、關鍵期的選擇，以及人生髮展階段的方方面面。”
複雜的東西必然會給固定型思維的人帶來痛苦，而人一旦嚐到痛苦的滋味，卻沒發現甜頭回報，自然想着放棄。
但是，改變真的很難嗎？
確實不容易，但也有方法。
《了不起的我》，是陳海賢博士講述的一本自我發展的心理學書籍，從行爲的改變、思維的變化、關係的發展、走出人生瓶頸和繪製人生地圖五個方面，給你這條不太容易走的路添盞路燈。
1.一個人在什麼情況下，纔會想着改變？
自省是改變的契機。一個人只要反思，就會所以，想改變的人很多，有改變的想法。
人總會遇到挫折，一般情況下，遇到挫折後，都會反思，所以，想改變的人很多。但堅持下去，直到改變發生，完成這件事的人卻很少。
2.促使堅持的簡單方法
創造環境和新經驗能讓人堅持更久。
創造環境是從心理上促使堅持。
一年前，同事跟我說，她想看書，但不知爲何，一拿到書就困得要命，一個月也看不完一本書。
前幾天，我去了她的宿舍，小小的二十平，堆滿東西，只有落腳的空地，突然我就明白，她爲什麼說一到宿舍就想睡覺，根本看不下去書。
因爲，沒有那個“場”。
作者說，想要把改變堅持下去，先在身邊弄個“場”。“場”就是專門用來做一件事的地方。
當一個人在這個空間裏形成了做這件事的習慣，就可以爲堅持增添一份力量。
創造新經驗是從本質上促使堅持。
改變的本質就是創造新經驗，用新經驗代替舊經驗，獲得新的反饋，新的強化。
而創造新經驗就要走出舒適區。走出心理舒適區並不意味着要走出熟悉的環境，而是走出應對環境的固有方式。
去一個新的環境未必痛苦，但走出應對環境的固有方式，會帶來心理上的不適。當然，改變的發生大多夾雜着焦慮與迷茫。
3.改變是把雙刃劍
改變本身是把雙刃劍。因爲，改變促使我們進步，在改變的過程中，我們往往感到迷茫，自卑，焦慮，手足無措。
比如，我會因爲寫讀書筆記，忽略了與家人溝通，經常熬夜。
小說家阿乙說，他在創作《早上九點叫醒我》的那幾年，經常喫外賣，幾乎不出門，時常因想不出好的思路而痛苦。
任何事情都有利弊兩面，不做改變，做個鹹魚，也會有痛苦的時候，但是我相信，當把改變當成一種習慣後，痛苦遠遠小於幸福。