冥想與打坐,真正獲得的是什麼?

呼吸,每個人,甚至生命體都每時每刻都在做的事情,不知不覺到我們可以全然地忘記掉這件事的正在進行。

那麼,我們會正確的呼吸嗎?

記得在去西藏出發前,我緊張到無法呼吸。那樣的感覺其實很難受,所以想要急速地從那種感覺中抽離:或放棄不去,或立馬出發。當然,我們選擇了立馬出發。

許多時候,我因某一句話與小哥生氣。頓時空氣彷彿凝固到我呼吸窘迫,我總急於從那個環境中逃離。所以,我一次又一次地將他的微信刪掉,甚至恨不得他立馬消失在我世界中。

就因爲一句話或一件小得不能再小的事件,可以完全瞬間覆掉他與我所有曾有過的美好?其實並不是,只是我想要逃離那一刻、我呼吸窘迫的感受而已。

情緒如此地影響着我的呼吸,讓我不能控制與調整自己。

知道《正念的奇蹟》很偶然,迅速地網上買了一本。回來立馬認真地看完了一遍,並又在抽時間看第二遍。通篇講述的便是正確呼吸的重要性。但是,說實話,沒真正汲收到什麼,也領會不了其中的要義。

前幾天,在另一本書看,知道了魯道夫 斯坦納教育理念。斯坦納認爲,孩子出生之後,首先應該教給他們的是“正確的呼吸節奏”和“睡眠與清醒交互轉移”。

忽然有點悟道,其實,自己便是那個沒有學會正確呼吸的“孩子”。而《正念的奇蹟》便是教會人怎樣去正確地呼吸。

只有當學會了正確地呼吸,人才能在情緒發生變化時,或者遇上緊急事件時,做出正確地判斷與正確的決定。

這便是冥想或打坐所真正獲得的東西?

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