有人看我的文，說感覺我有抑鬱症。想去醫院查一下，約不到週末的號，就沒去。
其實，我也不知道自己到底有沒有抑鬱症。想放棄自己的念頭，從十幾歲開始，就經常有。但是，從未付諸實踐。當然，如果真實踐了，你們也看不到我了。
個人覺得，即使抑鬱了，也沒那麼可怕。我們依然可以撕掉“抑鬱”這個標籤，開心生活。
下面，我試着寫幾條應對抑鬱的措施，希望可以幫到被抑鬱困擾的小夥伴。
1、培養一兩個興趣愛好。
當你有了喜歡做的事情，天天爲之奔波的時候，就會暫時忘記自己的抑鬱。你會想着，怎樣讓這個愛好持續下去，怎樣可以做得更好。等自己忙起來，就沒有時間思考其他的事情了。就拿我自己來說，猛然間，喜歡上寫文，然後，每天都想着寫點什麼，沒空想別的事情了。在記錄的過程中，也不知不覺就治癒了自己。
2、給自己定一個可行的目標，並努力完成它。
當你完成自己的目標時，就會有種成就感。日積月累，你會發現，自己並不是一無是處，原來自己還可以做好很多事情呢。你會越來越自信，越來越愛惜自己了。
3、多接觸大自然。
週末的時候，不要老宅在家裏，和朋友或家人一起出門，看看周圍的風景吧。你會發現很多平時忽視的美好。另外，在大自然中，你會不自覺地放鬆自己，讓心情處於愉悅的狀態。
4、堅持運動。
生命在於運動。當你進行體育鍛煉，大汗淋漓的時候，心情也會舒暢起來。然後，看周圍什麼都會更順眼了。
5、買一些自己喜歡的小物件犒勞自己。
有時，我會買一些可買可不買的小物件，比如漂亮的卡通冰箱貼，可以信手塗鴉的兒童畫板等。收到這些物品的時候，都會帶來一天的好心情。
6、聆聽舒緩的音樂。
下班回到家，不妨利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，讓音樂帶給自己好心情。
7、多與不同的人溝通來往。
跟別人交流多了，也會變得開朗起來。和朋友們在一起，你會覺得，自己並不是孤身一人，就沒那麼強烈的孤獨感和被世界拋棄的感覺了。
8、想哭就哭吧。
如果真的遇到不開心的事情，想大哭一場，不妨找一個無人的角落放聲大哭。哭完後，擦乾眼淚，又是一個全新的你了。
如果真的抑鬱了，也不必驚慌。我們可以勇敢接納它，感受它，然後慢慢撕掉這個標籤的。