2020年進入最後一個月，剩餘31天就要邁進新的一年了。海藍博士在她的視頻號裏發起30天感恩之旅練習，算是一種抱團活動。
她是這麼說的，人一生忙來忙去都是爲了忙幸福。簡單、持久活動幸福的方式就是感恩。因爲人2/3的時間都處於負面情緒之中，常常面對壓力、焦慮和不滿，而幸福是努力和選擇的結果。
那怎麼樣練習感恩呢？分4步走。
1 停下，面臨負面情緒時立刻停下；
2 數點，清點自己擁有的，忽略沒有的；
3 體驗，當你數點自己所有的一切時體驗這份美好；
4 記錄，記錄下來。
每天晚上睡覺前，想3件感恩的事。
堅持下去，人的身體、情緒、心態會越來越好，壓力減少，工作效率會提高。
付諸行動試試看，30天感恩之旅走起。
好，讓我想想今天的3件感恩事情。
早上美眉1很主動來告訴我，下週我有外市出差活動，提醒我記着早點辦理手續，好貼心的美眉。
下午美眉2代替我參加會議，感恩她爲我騰出更多時間好解決問題。
下午登錄系統，查看某個加急樣品檢測數據提交情況，結果已經齊全，不需要任何催辦，感恩大家的積極配合。
就在我數點感恩事件，其實發現不止3件，從早到晚，一件接着一件，處處都有值得感恩的事情。不僅今天有很多感恩事情，昨天、前天，各種值得感恩的事，值得感恩的人，一一浮現在腦海中。