跑步的六個境界——
初級跑者，是爲了發朋友圈而跑步；
馬拉松跑者，是爲了PB而跑步；
深度跑者，是爲了提高心肺功能而跑步；
經驗跑者，是爲了提高體質而跑步；
資深跑者，是爲了提高心智而跑步；
骨灰級跑者，就只是爲了奔跑而跑步；
——《跑步時我擁有整個世界》
跑步的六個境界，你到哪個境界了？
非常認同：跑者的精神，就是堅持的精神。
無論是在馬拉松賽道上，還是日常的訓練當中，每個人都會遇到“跑不下去”的情況，這時候往往有兩種選擇，一是就此放棄，二是咬牙再堅持一會兒。
當每一次挺過了難捱的時刻，身體和意識都放佛得到了一次巨大的獎賞，這種能量的隱喻，讓我們在面對生活和工作中的種種困難時，變得更加從容不迫。
正如《跑步聖經》的作者喬治.西恩所說：
跑步給我帶來了巨大的改變，讓我重新審視了自己的內心世界：我可以自如地接受生活中的起起落落，接受內在與表面的差異，包括善變的我和真實的我。
凝飛早練晨讀20201130家庭教育學習分享——如何設立“愛的規矩”？
1、和孩子協商
在設立規矩、提出要求之前，最好和孩子一起討論。
2、制定具體的規矩
設立規矩和要求，一定要具體，越具體越好。籠統、抽象的規矩會讓孩子的遵守過程變得困難得多。
3、保持要求的一致性
對於規矩和要求，一定要有一致性。
首先，同一個家長對於孩子的要求要一致。
其次，不同家長對於孩子的同一行爲的反應也要一致。
最後，要積極、主動表達對孩子的愛，給予孩子溫暖，有安全感的氛圍，這對孩子一生的發展都尤爲重要。
我們在說規矩很重要，但對於孩子的愛一定是無條件的。不要讓孩子覺得他達到了爸媽對他的要求，爸媽纔會愛他，要讓孩子明白，無論怎樣，爸媽都是愛他的，都永遠是他溫暖的港灣。
