學會偷閒是一種明智的選擇

曬太陽對人體最大的好處就是促進維生素D的生成,因爲維生素D在人體內有抗衰老的作用。而早上6點到10點這段時間,維生素D最容易吸收的。

除此之外,曬太陽還可以補充體內的熱量,改善血管造血功能。不過曬太陽雖好,但曬的時間錯誤的話,也會危害身體健康,比如中午12點至下午兩點這段時間,紫外線的波長爲中波和長波,如果持續曬太陽的話,就會把皮膚曬傷,引起皮膚疾病。

俗話說:“笑一笑,十年少”,其實心態對於身體健康有着至關重要的作用。無論生活上遇到了什麼困難,整天憂心忡忡非但解決不了問題,甚至還可能給自己的身體增加許多負擔。所以保持良好心態,微笑着面對一切實際上也是一劑良藥。

人過了五十歲之後就會漸漸覺得自己身子大不如前,手腳常常冰涼,甚至時不時還覺得睏倦,這就是體內熱量不足了。勤泡腳的話就可以促進血液循環,因此經常在睡覺前用熱水或者藥水進行泡腳,可以改善患者的睡眠質量,第二天人的精氣神也會好。

很多過了五十歲的人都會發現自己的睡眠質量很差,經常凌晨就翻來覆去睡不着。這個時候應該在牀上閉目養神,不要立即下牀,因爲一旦養成習慣就很難改正了。而睡覺不僅可以提高身體的免疫力,而且可以減少能量的消耗,促進臟器的排毒與修復,因此充足的睡眠纔是保障。

不管是在什麼年齡段,發脾氣對肝臟,心臟,心腦血管等都會造成極大的負擔。如果年紀大了還喜歡發脾氣,則往往會引起中風,腦梗等高危疾病,這時候“衝動簡直就是魔鬼”,應該調整好自己的心態,懶得發脾氣,實際上也是在拒絕給疾病機會。

菸草這種東西是百害而無一利的,長期吸菸的人心肺會受到嚴重的損害,同時伴隨着血管硬化,血壓升高等問題。所以中老年人應該早日戒菸,早一點遠離危害。

人的體力總是隨着年齡的增長而減弱的,過度勞累只會讓器官超負荷,最終把身體給壓垮了,適時學會偷閒是一種明智的選擇。

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