團長實修第16課:推遲與拖延

作業:1.你在拖延什麼?

2.拖延的原因是什麼?

我拖延的事情挺多的,比如早起讀書,跑步,減肥,寫論文課題評職稱,給家裏親人打電話等。

有些事你知道它是好的,但是就是做不到。早上早起讀書,曾經在疫情期間,宅在家裏時,堅持了一段時間,感覺也挺好,但是正式上班後就只是停留在口頭上了。原因我歸結於能量不足和等待完美。每天白天上班耗費能量,晚上孩子們睡得晚,我心裏又是自責又是糾結,更加不願結束這一天,有時候刷手機,導致睡得更晚。第二天,就不是很想起牀,感覺沒有睡好。再有一個,感覺早上起來,陽臺上被雜物,晾曬的衣物佔滿,想要看書需要好好收拾一下陽臺,而我看到滿滿的雜物,一直提不起勁收拾,索性就一直拖延下去了。我這是在放任自己的惰性,因爲起牀晚,導致時間很趕,我心裏也會感到生氣,感覺一天被自己浪費了。就這樣在惡性循環中一天天度過。

怎麼辦?現在我每天幾乎工作事務都要耗費好多精力,如何奪回自己對生活的自主權呢?首先把陽臺收拾收拾,讓自己喜歡這個地方。其次,晚上限制玩手機,儘量提前哄孩子睡覺。最後,把限度放在每週至少三次,先完成再完美。

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