沒有記錄就沒有發生 11月覆盤12月規劃

又是被拽着跑的一個月,自己終於在本月下旬開啓復甦的模式,逐漸打起精神,繼續努力。


外力的驅動永遠不會太長,一味的向外索取能量,自己不持續發熱,再向上的圈子也是喜歡一起舞蹈的夥伴,不是人選擇人而是這個遊戲的規則在選擇人。怨天尤人得到的憐憫和幫助也只是暫時的,持續的低迷會讓自己形成一個“讓外人遠離我”的磁場,不再消耗他人,而是在自我榨取。


知道自己掉進去的坑不能久待,所以我用自己可以觸及的方法,不停的探索和嘗試,爲的就是可以遠離負能,不再自我消耗,這也是我現在越來越信奉的“勇氣”!


就像《阿甘正傳》裏的阿甘,心裏從未有過雜念,做一件事,就去做,沒想過它可以給自己帶來什麼、可以讓得到多少的人崇拜、可以賺多少錢,什麼都不想的埋頭去做,就成了!阿甘不懂太多的情感,但是他擁有太多人都無法企及的勇氣!


每一個雜念的產生,都會壓在自己身上,可能剛開始不會有什麼感覺,但雜念的積累就會成爲妄念,會壓的你毫無力氣。我很高興,這個月我重要逐漸的意識到了這一點,接下來的日子,就是逐漸卸掉妄念的日子,我也相信我自己可以走向自己想過的人生!


好啦,覆盤下11月的工作和生活:


個人成長


情緒方面:

學會接受真實的自己,無論是好的還是壞的,要讓自己內心的聲音說話,想法藏的太深會變的看不懂也看不見,但卻依舊佔領心中的位置,影響自我的感知度。所以有情緒的時候就是要多記錄,想到什麼就記錄什麼。


學習方面:

參加《講師特訓營》,但自己預定的撰寫個人故事還是沒有完成


讀書方面:

聽書(樊登)《活好》《風流去》《正念的奇蹟》《認知盈餘》《天生有罪》《活出心花怒放的人生》《以色列:一個民族的重生》《跨越式成長》;


繪畫方面:

接到了一份關於公司檯曆的設計工作,從來沒有設計過,經過一個星期的不斷嘗試,最終提交了方案,但甲方感覺不是特別的滿意,所以我的畫沒有被錄取,說實話,有些意料之中,因爲我根本沒有經驗,日曆的感覺還是查找了大量的案例反覆琢磨而成的。失落之餘我也很開心,因爲我可以在短暫的時間內提交設計方案,而且也是闖入決賽階段後被淘汰,感覺自己還是棒棒噠。今後的還是要加強iPadpencil的練習,線條力度還是不夠的。

同傳了4次


日籤23頁

其中有幾天情緒有波動了沒有完成日更。


職業發展

本月中旬非常嚴格的xxx來到單位,我本人倒是還比較放鬆,做好該做的準備,做好本職就可以了。完成預定工作。


社會交往

跟幾個好友要了通訊地址,準備下個月寄出自己的感恩情誼。


跟秉楠溝通,問他如何走出陰霾,他給出的答案真的特別有能量。

被秉楠的話擊中,迅速地把腦袋裏的畫面記錄下來。



被夢卓邀請做了一次心靈之旅,夢卓的聲音和整體的形象真的是超級治癒的,整個過程不斷的引導我跟自己鏈接溝通,還推薦了《自我關懷》這本書給我學習;說出自己所擔心的、說出自己的內心真實想法之後,是一種釋懷和放下,所以我第二天早上起來,是非常的放鬆而且充滿能量的。




個人菜品又有了突破,牛肚火鍋、牛肉炒飯,又加入個人私處菜單中。


這個月寶寶又中流感,休息了一個星期,我也順便升級了病毒庫🥺,現在嗓子還有炎症。


休閒運動

看電影《師父》《肖生克的救贖》《雞毛飛上天》


《師父》這個電影拍的武打動作我很喜歡,乾淨利索,讓人看得懂,而且主人公都有一股勁兒,爲熱愛的東西不顧一切,但也在執着的同時有了很多改變,人都是在經歷中不斷的成長的;


《肖生克的救贖》我應該看了不下10遍,但距離上次觀看應該有6年了,這個看似乎更能看懂一些,從電影看到了“圈子”“自由”,一旦在一個固定的圈子裏生活久了,就會被圈子同化掉,讓你不再想着逃離和創新,而是服從圈子裏的規則,最終由想跑變成依賴,好像和“病毒共存”了。


男主內心的始終有光,那股自由的光從未熄滅過,哪怕被獄友折磨身體、被監獄長折磨精神,但從未摧毀過他,這就是心中有光,他在也就是那道光。

《雞毛飛上天》講的是浙商在改革開放後白手起家的故事,我是看的解析版本。

這個月我對於自己的飲食和運動做了詳細的記錄,用石墨的健康打卡模版直接設計了自己的專屬表格和文檔,這樣可以隨時記錄,不用買個本子那麼麻煩了。


本月關鍵事件

1.參加特訓營並同傳

得到秉楠和夢卓的賦能

2.接到人生第一個case,雖然沒被錄取,但很開心也長了經驗。

3.吳先生腿終於癒合了


12月規劃



個人成長


讀紙質書籍《自我關懷》《我和孩子一起畫畫》;

聽書《內在動機:自主掌控人生》《幸福的方法》《終身成長》《思維的囚徒》《洞見》《思辨與立場》《正念的奇蹟》《身體從未忘記》;

寫個人故事2篇、自己設計的課程2篇;

加入寫作社,每天早上聽音頻、寫感悟、交作業。


12月繪畫社領航,每天要發學習內容,這部分可以和自己的每日的日簽結合起來;


同傳至少四次;


繼續製作自己的專屬元素圖集,並勤於練習;



職業發展


休假五天可以休九天,九天應該好好安排下時間;

做到快樂的上班,不要把工作上的情緒帶回家,也不把個人情緒帶到單位。

修行和正念,不在特定的時間,而是在每天的雞毛蒜皮的小事裏,認真過好生命中的每一天,


社會交往

寄出心意❤️

豆子過生日❤️

帶着寶寶出門旅遊一次❤️


休閒運動


繼續填寫飲食和運動的記錄,買一個運動手環;

和老公看一場電影  約會一次;


小習慣:

每天10000步

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