在過去了的時光中，曾堅持過一年的打坐。堅持是因爲無意中盤腿而坐，感覺到心臟舒適，於是便決定堅持一年。那是自己身體最糟糕的一年。也許是有作用的，但是，效果不明顯。最重要的原因，是自己並未明白打坐的真諦。
冥想課程交費有半年了吧，但並沒有練習超過一個月，原因還是未明瞭真諦，所以，其實感受不到冥想的意義，更感受不到某些同學悟道的感覺，所以不了了之了許久。
昨天，忽然稍稍有所悟。
於是，睡前又開始了我的冥想練習。無論冥想還是打坐，究其內核，都是將自己散亂的心學會收攏，學會有定力。關照自己的一呼一吸之間，覺察自己的身體。其實，在練習的過程，還是在不斷地思緒飛揚，那種胡思亂想真是發生在不知不覺間的。當我意識到後，將思緒抓回來關照身體，但不知不覺間又會飛走。
這便是缺乏定力與專注力了。這便是冥想或打坐所希望獲得的內核吧。
但是，因爲稍有所悟。昨晚冥想結束後，雖無睡意，但有意識地關照自己一呼一吸，竟然很快就入睡了，並且感覺睡眠質量不錯，一覺醒來早晨六點。這是我手術後第一次這麼早醒來，並且感覺精神狀態不錯。
於是，乾脆起牀，開始寫字。
所以，覺察也好、關照也罷，如果悟不道、明不了，其實，冥想與打坐的效果會大打折扣的。開心。
