刺激會陰穴養生法

會陰穴，它位於人體肛門和生殖器的中間凹陷處。

會陰穴是任脈之要穴，長期刺激此穴位，對痔瘡、便祕、性功能、尿頻、前列腺、婦科病都有治療作用。

其一是點按穴位法：

取仰臥或半坐趕，食指或中指，或食指和中指併攏，點按會陰部，時間不限，愈長愈好，以不感覺到痠痛爲度。

其二是提腎縮陰法：

取站式，或原地靜立，或緩慢散步，全身放鬆態，吸氣時小腹內收，肛門上提，會陰隨之上提內縮。呼氣時腹部復原，會陰與肛門放鬆，一吸一呼，多做不限。

其三是艾灸會陰穴

用坐灸儀（艾灸蒲團）方便灸到會陰部，也是貼灸。