引導孩子自律和培養好習慣

月月爸:

我看到你在受苦,很心疼你。你被情緒折磨之苦。

娃自主運動、你陪娃帶娃,運動這事兒每次都點燃你的情緒。

青春期特點,自身想要獲得更多的力量,更加狂熱的追求掌控感控制慾。被他人操控很不爽,想從老師家長的掌控之中取得自控和他控的平衡,既要符合“你們的要求”聽話,也要符合“我自己的心意”。

人都要有屬於自己放空的時間,不被別人掌控,也不掌控自己,即在安全可靠的時間點體驗徹底的“失控和虛無”。

你可能會問“徹底放空”,“體驗失控和虛無”到底有什麼意義 ?這是爲了更好的掌控,爲再次獲得控制感續足能量。

就這件事而言,涉及到“如何培養孩子好習慣”,“如何引導孩子自律 ”。

如果孩子建立新習慣時,自己沒有辦法,沒有能力的時候,家長的好情緒,好心情就是培養孩子好習慣的助推器。因娃向好習慣做出了努力,你會用喜悅的眼神兒、欣賞的目光看着娃,鼓勵的語言,娃會更有信心,也更樂於接受和堅持。

反之,你責備“你爲什麼不堅持這個好習慣?你爲什麼不做?你爲什麼 ……”

這樣一種語氣,讓娃覺得受到指責和傷害,娃不會再有勇氣去嘗試。反而會認爲建立好習慣要與家長的壞情緒連接在一起,會抗拒,害怕,退縮。

如果你做過很多正向積極的努力,娃一直都不配合,這是要考慮家長是否與娃建立了足夠的安全與信任,親子關係是否有裂痕 先搞好或修復好親子關係,這一定是第一位的。

聰明的老師家長都不與孩子們較勁,都知道先建立良性合作的關係,之後纔會交給孩子知識或技能。


如果我們幫孩子建立好習慣時娃表現的一直抗拒,一定要記住這件事可以暫時先放下來 。我說的是“暫時”!不是說就永遠不管了。

好習慣可以先放下,但萬萬不能破壞掉良好的親子關係。因爲好習慣的事兒,還會有機會有辦法幫到孩子。但是親子關係一旦破裂了,孩子的心門緊緊地關上了,家長就會失去一切教育引導的機會。

多溝通、傾聽孩子,在建立好習慣上,孩子更有發言權 ,也許孩子他自己會有更多的辦法。

所以就此,我們引到孩子自律的問題。引導孩子要對這件事有認識和反思,關鍵在於我們大人如何引導他們,我們對這件事的認識與看法 ,我們平常是怎麼做的 。你要鼓勵娃,肯定娃的嘗試和努力,讓娃覺得自己能行,放手讓娃勇敢的去嘗試,允許犯錯,錯誤中可以學到很多寶貴的經驗。

就每天運動這件事,允許忘了做,允許偷懶不做。娃感受到這件事能自我掌控、有彈性、他是有自尊的,纔會體會到其中的樂趣,愛上運動 ,以後纔可能堅持運動,形成自律。


不過,每次都用指責批評的方式,堅持使用“他律”的方式,娃是永遠不可能學會“自律 ”。

和孩子有關的事兒可以和娃心平氣和的聊天引導,不帶情緒 。在良好的親子關係與和諧的氣氛中,娃纔會學到更多。

“用正能量影響孩子”不是一句說着玩兒的話 !而是我們家長心中有光,身體厲行引領、關心、幫助孩子,每天必須做的事情,尤其是青春期的家長。


給月月爸的幾點建議

一,接納自己、放下焦慮

問問自己,這份焦慮來自哪裏?是因爲對自己生活工作不滿意導致的嗎?看到哪裏都覺得有問題,看到自己的孩子也總覺得娃哪裏都是毛病,需要改正。歸根結底還是因爲對自己不滿意 ,將對自己的不滿投射到孩子和其他事物之中。

就算孩子哪裏都是毛病、都需要改,也沒有必要讓自己陷入到情緒之中,這樣情緒化,是沒有辦法幫助到自己和孩子的。

焦慮也是件好事,這提示你要提升自己了,是時候學習、修心 、提升自己的能量,讓自己可以更好的面對焦慮。

這份焦慮是否來自你童年時期你的長輩的焦慮。那時的你,一旦有問題出現,他們總是表現出不耐煩和不接納。如果真的是那樣,你此刻正在傳遞那份家族的焦慮 。這份焦慮一直在家族中蔓延,你看到了也感覺到了它,只是沒有勇氣去面對它。焦慮本身沒有對錯,只是這並不能給孩子帶來幫助和力量,也不能教會孩子如何面對和解決問題。


二,重新和孩子鏈接

讓孩子感受到你對他的愛與關懷,和孩子玩耍,溫暖關切的看着孩子,拉着他的手,抱抱孩子,傾聽他的心聲,與他多交流,看看他有哪些需求和幫助。這過程不要評判和指責。

三,表達愛與期望

不是要你去表達“你要求孩子做什麼,不然你就很難受”。

那樣去表達不是愛,不是期望。

要正向積極的表達,孩子們都聽得懂。負面的、抱怨的,孩子們都是抗拒,厭惡和懷疑的。

例如,“我愛你,孩子,我希望你永遠健康快樂,你可以選擇健康的生活方式,讓自己保持活力與健康,喫健康綠色的食物,充足的睡眠,每天保持半小時以上的鍛鍊。當然除了爸爸熱愛的拉伸運動,你也可以有更好的選擇來鍛鍊身體,你也可以叫上我和媽媽陪伴你 一起運動 ,我們也很期待哦!”

這僅僅是打個比方 ,相信你有更好的方法。

你看,沒有抱怨,沒有指責。孩子內心不抗拒,孩子會主動面對這個問題,而不是逃避。

在和諧合作的氣氛中開始,一旦孩子準備好了與你合作,“建立好習慣”這件事就很容易解決了,這就不再是問題了。

四,如果以上有一個環節受阻,別急,從頭再來,從改善自己的心情開始。解決問題相對來說是容易的,但一定要先解決自己的問題,自己不焦慮、不難過、不糾結。有的問題其實在伴隨你放下焦慮的那一刻,就已經解決了。如果涉及孩子和家人,可以開家庭會議探討,可以找其他有經驗的朋友取經,可以找專業人士,辦法總比問題多。

以上是我的想法,我知道你放下焦慮和擔憂後會有更好的更適合你自己的方法,祝開心健康 !!


                                                阿媛

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