“等待十分鐘法則”，顧名思義，是指在面對各種誘惑和慾望，我們應該讓自己等待十分鐘之後再做決定。在這十分鐘裏，你需要想着更長遠的事情。
在《自控力》一書中提到：
“對你想要的東西來說，十分鐘或許看起來不太長。”
但神經科學家發現，十分鐘能在很大程度上改變大腦處理獎勵的方式。
遇到眼前的慾望，不要輕易被誘惑，而是選擇“等待十分鐘”，也許會有更好的選擇。
十分鐘看起來很短，卻能改變我們大腦的機制，從而做出最佳選擇。
往後人生，大可不必太着急，遇事多等十分鐘、哪怕三分鐘，就能改變你的決定，從而影響你的一生。