失眠成了我近期焦慮的主要症狀

不知道從何時開始，我開始夜裏失眠，焦慮，迷茫，找不到曾今的自己，裸辭考編，參加了多次考試，無緣面試，依舊再考，無社交，宅在家，前期辭職的兩三個月也心慌，焦慮，那時心裏還滿腔熱血，報的崗位都等級偏高，最終都離進面試差一點點，不甘心，有人說你很棒，我很佩服你，但是我自己現在一點也不喜歡現在的自己，無社交，還在擔心未來，沒有對象，沒有事業，執着走在考公考編路上，不甘心，缺少運動讓我胖了十多斤，以前我從來不覺得自己體力差，現在做點事情就胳膊痠痛，爬山走十個臺階就累的喘的不行，甚至爬不上去，最讓我害怕的事情是我居然沒了一股傲勁，遇到困難會退縮，害怕面對現實，也害怕別人說你不行，曾一度懷疑自己是不是真的不行，一無所有，啥也沒有的時候就想很多，很多人說記不得，麪包會有的，愛情也會有的，而我感覺除了軀殼，我一無所有，看抖音，看微博，看人家的生活，自己卻給自己逼上了一條必須要走的路，我感覺我已經好久沒快樂了，出去旅遊害怕玩不好，在家又害怕學不好，現在又開始了半夜失眠狀態，白天瞌睡，晚上死活睡不着，很討厭這樣，談對象又怕自己配不上，自卑，該怎麼辦？