我們有時自己都不知道什麼時候會“抑鬱”，就好像“抑鬱”不知不覺就在我們身邊，其實跟我們的生活與工作有很大的關係，（環境的影響是最大的），一件事突發的來你還沒解決，下一件事又出現，你不知道怎麼辦，你也想解決，但很迷茫。
說的很簡單做起來地確很難，（50年代，6O年代那時很少，因爲那個年代喫飽都很難），人與人之間關係沒有像現在這樣，人人都是包容的，而現在的人都是自我爲中心，那個年代，人人都學雷鋒，現代人很難，（環境最重要的）。
社會的發展，科學的進步，生活條件變好，心理健康的問題越來越多。
“抑鬱”最大的敵人是自己，它能讓我們的生活與工作變的一團亂糟，對生活和周圍環境的興趣下降，甚至沒有興趣。在活動中體驗到的快樂跟以往相比明顯降低。對最喜歡的體育運動或者活動的熱情，那些曾經感到有趣很願意去做的事情，也都變得無聊、沒有意義。總之，“就是對任何事情都不在意”。可能會意識到自己喪失對愛好和運動的興趣，但常會將此事歸結到工作太忙、年紀變大或者正在經歷這樣一個階段，而不是將此爲抑鬱的徵兆。
作爲家人或朋友，會首先發現他們不願意參加社會活動。一般來說：嘗試讓他們參與到日常生活的努力通常會失敗。他們總是說自己太累了，或者說沒有心情。甚至有些會蓄意破壞親密關係或友誼，例如對別人常常發火。這種隔離會導致社會系統的喪失，反過來進一步導致孤獨感、疏離感、抑鬱的加重。許多人還會體驗到明顯的性興趣降低，這對親密關係有消極影響並可能導致更深的抑鬱。
家人、親人、親密關係是最重要的陪伴，我們首先要了解什麼是“抑鬱症”，抱括“抑鬱症”的生活習慣，“抑鬱症”也分輕度、中度、重度，輕度只要自己找方法，通過心理諮詢就可以走出，中度、重度就要積極治療，比方找興趣，找愛好，這些剛開始都要陪伴，這需要做好一個心理準備，有的一年、有的幾年、有的一生。
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2020.11.29