這是《梅語芳香》第725篇，“梅語芳香~每天伴你學芳療”第594天，“悅讀~芳香”第404天。
脾臟虛弱的話，則會造成保持臟器向上牽引力的低下，這是導致流產的一個重要因素。另一方面，若是脾臟機能過剩的話又會引起暴飲暴食，進而導致胃腸上火。雖然這兩種症狀都是由於多餘的水分積在體內，引起了腸胃的不適症狀，但是治療方法卻各不相同。請您仔細閱讀，找到適合自己類型的方法來進行治療。
TYPE-1
脾臟活力不足或者脾臟機能衰弱
•食慾不振
•飯後經常腹脹
•腹瀉
•沒有精力
•全身倦怠
•過瘦或者虛胖
•臉色蠟黃，看起來很疲勞
•舌苔顏色比較淡
•舌苔較厚
•舌頭厚實，輕咬會留下牙印
【推薦精油】
甜馬鬱蘭
香馥草（廣藿香）
檸檬
TYPE-2
脾臟機能過剩
•頭疼
•舌苔呈黃色
•口腔內既乾燥又黏糊
•胃功能障礙
•食慾過盛或者不振
•噁心
•腹痛
•泥狀便
•白帶較多
•水腫
【推薦精油】
薄荷
乳香
白檀
～本篇內容摘自《我的第一本中醫精油寶典》
附：今天的閱讀感悟打卡
【目標】3年100本書
【打卡】第430天20201203
【書目23】《運動改造大腦》
【作者】【美】約翰.瑞迪
埃裏克.哈格曼
【譯者】浦溶
【版次】浙江人民出版社
2013年11月第1版
2019年8月第16次印刷
【頁數】共258頁
【進度】217～230頁
【用時】30分鐘
【感悟】今天閱讀第八章《衰老 益智健康之道 》下半部分
*癡呆症
運動關鍵詞•澱粉樣蛋白
（amyloid β protein,Aβ)，爲維由β澱粉樣前體蛋白（APP)水解而來，由細胞分泌，在細胞基質沉澱聚積後具有很強的神經毒
性作用，Aβ的沉積是阿茨海默氏病患者腦內老年斑周邊神經元變性和死亡的主要原因。以交互使用，具有同等意義。
•帕金森氏病（Parkinson's disease,PD)
一種常見的神經系統退行性疾病，其臨牀表現主要包括靜止性震顫、運動遲緩、肌強直和姿勢步態障礙，同時患者可伴有抑鬱、便祕和睡眠障礙等非運動症狀。
人口學研究支持了運動可延緩癡呆的證據。
*益壽延年之道/運動是如何保持健康長壽的？
①運動強健心血管系統功能。②運動調節能量。③運動可以減肥。④運動提高壓力閾值。⑤運動改善情緒。⑥增強免疫系統。⑦運動增強骨骼。⑧運動提高動機。⑨運動促進神經可塑性。
*閒散的大腦是魔鬼的工坊
*飲食：喫的對，喫的輕
保持長壽的一個辦法是減少飲食攝入的熱量。
*運動：持之以恆就對了
應該從四個方面來制定一個整體計劃：有氧能力、力量、平衡能力以及柔韌性。
*心智運動：不斷學習