六字訣健身術，是深受大家喜愛的養生保健方法。自古以來，醫家、道家、佛家都有采用，也都有發展。就像八段錦一樣，看似簡單，功效宏大，所以流傳甚廣。
大家都知道這是個寶貝，可爲什麼你的六字訣健身術沒有效果？
噓、呵、呼、呬、吹、唏，這簡簡單單的六個字，據說效用如神。可是，爲什麼你練的六字訣沒有效果呢？是古人說假話，還是真正的六字訣已經失傳，你練的根本就是“六字操”呢？
羣裏粉絲經常問大河，六字訣和八段錦融合在一起，是不是功效翻倍呢？
其實，大河也曾這麼想過，但是，現實告訴我們，別草率了。關於六字訣的問題，需要明確的太多了——
六字訣是怎麼形成的？
真正的六字訣已經失傳了嗎？
現代的六字訣準確嗎？
六字訣能調理什麼疾病？
六字訣健身的原理是什麼？
人體是五臟，爲什麼是六個字，而不是五個字或者七個字？
六字訣對應的臟腑，古代和現代一樣嗎？
古人的發音和現代的發音一樣嗎？
……
來吧，come on，baby，快上車，大河帶你探尋六字訣的祕密。
一、六字訣道路上的神仙
六字訣健身術，屬於我國古代的一種吐納類功法。誰發明的？除了神仙，似乎沒有人能擔當得起這份責任了！
在南朝齊、梁時期，出現了一個神童。
這孩子10歲讀《神仙傳》，樹立了養生之志。15歲作《尋山志》，傾慕隱逸生活。這是什麼概念？妥妥的富二代啊。不過，人家可沒有像王大公子，思聰那樣，左摟右抱，美女環繞，人家嚮往的是神仙！
20歲時，齊高帝引爲諸王侍讀，後拜左衛殿中將軍。在我們還在爲找工作焦慮的時候，人家已經開始給皇太子陪讀，然後是中央直屬大內保衛局幹部了，這文武全才的人物，放在今天也是絕無僅有的精英啊。
這位神童的名字，噹噹噹當！叫陶弘景！
什麼，沒印象？不熟悉？沒聽過？
好吧，大河換個說法。
《倩女幽魂》中，拯救那個大美妞的茅山道士，還記得不？大家看電影，港臺片中常見的茅山法術，厲害不？畫符唸咒、天罡北斗，降魔驅鬼、扭轉乾坤！茅山道士，那就是正義的化身！
那麼，大河告訴你，茅山道士的祖師爺，就是陶弘景！中國第一部道教神仙譜系《真靈位業圖》，就是他編訂的，包括天神，地祗、人鬼和諸多仙真，大約3000名。你能說出來的神仙、鬼神，都在裏面。
那位說沒聽過的同學，趕緊磕頭，再說不知道，小心晚上……
大河一直覺得，某些大神，他們的生命，就是爲了某個事業而來的，一切凡人眼裏的榮華富貴，對他而言，都是浮雲。
陶同學，雖然人在宮內，但是心思一直嚮往着神仙生活。在幹好大內高手本職工作的同時，陶同學遍遊名山、尋道訪仙、求得無數真經。到了36歲，他辭去朝廷食祿，隱居在江蘇茅山，開道教茅山宗。
梁武帝即位後，多次派使者禮聘，均被婉言謝絕。朝廷每有大事，常往諮詢，平時書信往來頻繁，當時人稱爲“山中宰相”。
幼而聰慧，少年得志；視富貴如浮雲，逢國事肯盡力；開宗立派，通神驅鬼；醫術精湛，享祀千年……這也許就是傳說中的神仙吧。
二、道家祖師爺開花，六字訣導引術結果
要說導引呼吸健身治病的歷史，幾乎可以與中華文明的歷史同等長遠。從秦漢的《呂氏春秋》中，就有關於用導引呼吸治病的論述。《莊子-刻意》篇中說：“吹呴呼吸，吐故納新，熊徑鳥伸，爲壽而已矣”。
老子、莊子，那更是道家的鼻祖人物。傳承到陶弘景的這裏，花開必有結果。
學道之後，陶同學的醫術、法術功力呈幾何級的增長。通過修煉，他對於生命、身體的感知，已經達到了反觀內視的地步。
他在《養性延命錄》一書中說：“凡行氣，以鼻納氣，以口吐氣，微而行之名曰長息。納氣有一，吐氣有六。納氣一者謂吸也，吐氣六者謂吹、呼、嘻、呵、噓、呬，皆爲長息吐氣之法。時寒可吹，時溫可呼， 委曲治病，吹以去風，呼以去熱，嘻以去煩，呵以下氣，噓以散滯，呬以解極”。
“心臟病者，體有冷熱，吹呼二氣出之；肺臟病者，胸膈脹滿，噓氣出之；脾臟病者，體上游風習習，身癢痛悶，唏氣出之；肝臟病者，眼疼愁憂不樂，呵氣出之。”
陶老師講到的吐氣的發音，就是我們現代六字訣最早的記載。但是，大家注意，陶老師說的六字訣，在與內臟的對應上，與今天國標版的六字訣有極大的不同。爲了清晰明瞭，大河做了個圖，看起來簡單多了。
這可是神仙定的六字訣啊，現代人練得絕對和陶老師的不一樣。你想，別說調理身體了，你與神仙的法子不一樣，後果難料啊……嗯，幾位，是不是心裏慌得一批，手裏的雞腿也不香了。
別急，大河能把你帶進坑裏，也能帶你遨遊雲霄。不過，提醒你啊，這段時間，老老實實練古法八段錦吧，只有他，才能救你。
嗯，今天先寫到這裏，1700多字了，寫多了，你們也不點贊……
預知後事如何，請聽下回分解！