從古至今，人們不斷討論“壽命長短”的話題。
雖然，人們常說，人各有命。
但其實，有關研究顯示，影響一個人壽命的因素中，只有15%與基因有關。
而其餘的85%，都與後天的生長環境和自身的行爲習慣有關。
也就是說，即使先天條件再好，如果不加以保持，也會使壽命“縮短”；反之亦然。
那麼，那些壽命“較短”的人，通常有哪些特徵呢？
壽命短的人，通常有“2粗”，若一個沒有，說明你的身體比較健康
1、脖子粗
脖子粗的人，不但看上去更顯老態，對於健康，也十分不利。
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。
正常來講，健康人的頸圍：男性爲38釐米，女性爲35釐米，你在這個範圍內嗎？
2、腰圍粗
“發福”，其實並不是什麼好事，這說明你更胖了！腰圍更粗了！
而腰圍和肥胖的增加，就表示相對的像糖尿病、脂肪肝、心臟病、心血管等疾病已經在慢慢向你靠近了。
研究發現，腰圍增加一英寸，其患癌症的風險也會增加8倍，所以，不論男女，還是多注意一下腰圍的粗細吧！
想要健康更長壽，謹記：少做3件事，堅持4個一！
“少做3件事”
1、少菸酒
衆所周知，吸菸傷肺，喝酒傷肝。
如果菸酒齊下，對身體的損傷，勢必會更大！
研究發現，人在吸菸時，會導致血管內皮功能紊亂，增加炎症反應；還會使血壓升高，增加中風的概率。
而酒精，除了會影響體內的臟器外，對大腦，也有顯著的傷害。
酒精會讓大腦的皮質出現萎縮，嚴重者，還會出現大腦功能異常和意識障礙等。
2、少熬夜
經常熬夜，不僅對五臟六腑有傷害，對大腦也有一定的衝擊。
經常熬夜的人，白天會出現頭暈腦脹、反應遲鈍，嚴重者，還可能出現神經衰弱等精神問題。
所以，想要健康更長壽，記得不要經常熬夜哦！
3、少夜宵
俗話說，胃不和，則寐難安。
意思是說，如果腸胃舒服、和順，才能保證睡眠的質量。
而睡眠質量好，人體的免疫力纔會增強，自然更加健康！
建議：睡前2小時，最好不要再喫東西，以免給腸胃帶來更多負擔。
“堅持4個一”
1、飲食少一點
《黃帝內經》中講到：飲食自倍，腸胃乃傷。
意思是說，如果一個人，長期貪多，求飽；
不僅會給腸胃增加負擔，影響消化吸收功能，還會損害身體健康。
所以，日常生活中，合理飲食，要記住：有粗有細，不甜不鹹，三四五頓，七八分飽。
2、茶水喝一點
適合女人喝的茶：刺玫菊茶
刺玫菊茶，是一種野生的小玫瑰花，性溫，具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，可調理血氣、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用，對緩和情緒有幫助。
適合男人喝的茶：蒲谷丁根茶
蒲谷丁，也是我們常說的蒲公英，婆婆丁。其作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
北京衛視《我是大醫生》節目曾報道，用蒲谷丁根泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。
3、笑容多一點
開懷大笑是劑良藥！
笑，能調動人的53塊肌肉，一共能做出5000多個表情；
笑，能舒緩壓力，提高身體免疫力。
笑，還能提高內啡肽水平，增加血管中的氧氣含量，是最自然，沒有副作用的止痛劑。
4、太陽曬一點
現代人，都想要白皙的肌膚，很怕曬太陽。
但是，適當的曬曬太陽，對於健康，十分有益。
一方面，曬太陽，可促進營養素的吸收，減少骨質疏鬆的情況。
另一方面，曬太陽，有助於補充人體陽氣。
要知道，陽氣，爲生命之根，失其所，則折壽而不彰。
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