“肝臟”被稱爲人體內部的“傻大個”，它是內臟器官中體積最大的存在！
而且，肝臟涉及到了多個系統的工作，這包括瞭解毒、內分泌和消化等。
它一直都在體內默默工作，但從來不輕易“抱病喊痛”。
特別是在肝臟發生病變之後，早期症狀難察覺，再加上肝臟自身工作能力強大、沒有末梢神經。
不過肝病也並不是毫無蹤跡可找，若早上起牀後有以下表現，當心是肝病來報道的信號。
肝臟不好的人，早起身體4處亮“紅燈”！一個沒有，肝臟很健康
1、早起尿黃
正常人，清晨起牀後的尿液，應該是淡黃色或者無色的。
但是如果肝火大的人，黃色就會加深，黃得像濃茶一樣。
這是因爲，肝臟出現了病變，影響膽紅素的代謝，使膽紅素進入血液增多，經尿液排出體外較平時增加。故尿色加深。
尿的顏色越黃，說明肝細胞破壞地越嚴重。
如果持續性尿液深黃，又很濃稠，說明肝臟已經出現問題，需要就醫問診。
2、早起口臭
早起後，如果經常感到口乾、口臭、口苦等，那是因爲肝氣不通暢、瘀滯引起的。
惡臭的毒素在體內積累過多，會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！此時說明肝臟藏毒太深，需要及時排毒了。
3、晨起食慾不振
經過一晚上的消化和吸收之後，胃部已經處於放空狀態，所以當腸胃甦醒並活躍時，人就會產生強烈的飢餓感。
但在出現肝病後則不相同，肝病本身會破壞肝臟分泌膽汁、營養合成與儲存功能，同時肝病還可合併靜脈高壓，致使腸胃黏膜大量充血。
因此肝病患者，不僅出現食慾不振，平時還可出現腹脹噁心、厭油嘔吐、腹瀉等多個症狀，越是發展到肝功能嚴重損傷的程度，消化道症狀也就會越明顯。
4、晨起刷牙出血
正常來講，牙齦出血的原因有兩個方面：一是口腔問題，二是肝臟受損問題。
如果是肝臟受損，其產生凝血因子的功能會下降，繼而凝血機制發生障礙，所以牙齦容易出血。
所以如果清晨刷牙、洗臉時發現自己的牙齦或鼻子出血等。有可能是慢性肝炎在作祟，需要及時檢查一下。
想要肝臟健康，記住六個字：
一、喫對
1、青色食物
中醫雲，青色入肝，肝喜青。
日常喫一些青色的食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，舒緩肝鬱。
茼蒿：有清肝火的作用，比其它綠葉菜要好一些。
綠豆：是養肝的佳品，能清熱、解毒、降火的作用。
2、優質蛋白
來源：奶製品，雞蛋，豆腐等。
優質蛋白，就好比肝臟的“維修工”；
能夠對肝臟起到修理，維護的作用，促進肝細胞再生。
3、維生素A
肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”，當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。
而維生素A，正好可以保護肝臟健康。
阻止和抑制肝臟中惡性細胞的增長，能使正常組織恢復功能，降低複發率。
二、喝好
1、菊花茶
菊花，能夠清肝火，散風熱，有清熱解毒的作用。
不僅可以改善肝火引起的口苦口臭，對肝火旺、用眼過度導致的眼睛乾澀，也有很好的效果。
2、奶汁草紅茶
奶汁草，是“藥食兩用”的小植物，將其根部，按照紅茶發酵工藝，製成奶汁草紅茶，可降低奶汁草的寒性。
每天泡水喝，可很好的保護肝臟，促進肝臟排毒。
奶汁草，入肝經，擅長排肝毒，清肝熱，預防肝損傷，奶汁草跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
尤其是奶汁草的根，它是在許多預防C型肝炎中，最重要的天然營養品。
現代科學證實，奶汁草可以對抗內毒素，造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。
所以，用奶汁草根泡水，或者直接飲用奶汁草紅茶，可以很好地保護肝臟健康。
3、檸檬茶
檸檬，天然的草本植物，含有檸檬酸，有很好的養肝健脾、防毒解毒的功效。
另外，喝水的時候，加點檸檬，能夠起到很好的，保護肝細胞，免受自由基破壞的功效；
同時，還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生能力。
三、勤動
1、拍腋窩
古人講，肝有邪，其氣留於兩腋。
腋窩中，有很多經絡；經常拍打腋窩，可以疏肝理氣，通經活絡，有助於排出體內的毒素。
做法：左手擡高，另右手，以不覺疼痛的力氣，去拍打腋窩；左手同理。
一般每日一次，每處腋窩拍打30下即可。
2、勤拍手
俗話說，指爲筋之梢，肝爲筋之本，在五臟中與肝對應。
練筋梢時可經常拍手，通過拍手刺激雙手，可以起到調節周身氣血的作用；
對於肝臟的調理，大有益處。
一般每日兩次，每次拍手50下左右最好。
3、按小腿
在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處，有一個穴位：陽陵泉。
經常按揉此穴，肝火旺盛導致的鬱結之氣，便會被散出來。
一般每天用大拇指，順時針按揉1-2分鐘，在逆時針按揉同樣時間即可。
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