前言：從小遇到生人不是低頭不說話，就是躲在父母身後。不管這種情況叫害羞還是有社交恐懼症，這種心理狀態會伴隨自己長大並影響一生，長大後這種羞澀被叫作“老實人”或者“老好人”。小時候啥也不懂，但現在已長大很有必要去聊聊“害羞”這件事兒。
“害羞”這個詞就不從百度搜什麼複雜的科學定義了，看不懂也沒人看。害羞說白了就是特別怕人，有不熟悉的人在場就會特別不自在。
遇到多年未見的小學同學，主動打招呼萬一對方不認識我那多尷尬，如果打招呼了迎面走來不知道該看哪，是遠遠地就看着對方準備走近了打招呼，還是先裝作沒看見，等到走進了再看向對方打招呼？
這就是所謂的“內心戲太多”，這種內損耗會很快讓自己筋疲力盡、無法思考、在真正重要的事情上無法集中精力。
在學校期間，老師輔導學生功課，老師問“聽懂了嗎？”學生拼命點頭，看上去什麼都懂，可一到考試發現完全不是那麼一回事，其實他根本沒有聽懂，學生點頭如搗蒜是爲了討好老師，擔心自己沒聽懂而被老師批評。
這樣的害羞者不是傻，事實上，老師在費盡口舌教學生的時候，他腦子裏全都是：老師對我的期待好高，我一定要認真聽講，我要好好表現……我去……他說了(⊙o⊙)啥？這時候老師剛好說完最後一句話：聽明白了嗎？學生死命點頭，然後災難纔剛剛開始……
害羞者拼命糾結自己的內心感受的時候，注意力全都放在心裏那點破事兒上了，哪還有精力放在正事上？
害羞者最大的問題是太過關注自身的感受，也叫聚光燈效應。
聚光燈效應：過多地認爲別人會注意到自己或者自己在做的事情，認爲聚光燈總是打在自己身上。這種人很多時候會認爲自己理解的世界即是真實的世界，也叫自我爲中心。
自我爲中心是人的天性，當你衣衫襤褸走在大街上，事實上沒有多少人關注你有多慘，大家沉浸在自己的傷心事兒中。
曾經自己心靈被禁錮在一個狹小的空間裏，在這個空間，永遠只有一個視角，就是自己的視角。這也我人生悲劇的開始……也算爲自己曾經的心結解開的一個扣。
害羞只是人情緒的一種，還有很多負面情緒，如恐懼、厭惡、悲傷等等又該如何面對？錯誤不出在負面情緒上，是自己認知不足。一點點的學習，一點點的糾正，避免讓自己的人生淪爲一場悲劇。