讀書分享：《習慣陷阱》
這本書的文案策劃緊跟時代：“終身自我更新的15堂必修課”，作者是一位初中畢業的日本企業家椎原崇。書名雖然是習慣陷阱，全本強調的行動方法其實就是兩個字：“捨棄”。
作者的成功經歷本身是比較勵志的，在沒有學歷、沒有作者在投入生意並取得一定成果之後，開始放慢腳步，聽從自己內心的聲音，轉而成爲一名諮詢師。這個模式覺不覺得很眼熟？國內外，生意成功的企業家成爲諮詢師、演講者的，不在少數。那麼，椎原崇傳授的祕訣是什麼呢？
他稱之爲“輕鬆地捨棄着的生活”。
所以看這本書的時候，總是忍不住想到《斷舍離》。斷舍離：通過不斷篩選、捨棄物品而進行的自我探查法。殊途同歸，這本書說的是習慣。捨棄我們的舊習慣，從而探查自己內心真實的渴望。
01 有意識覺察
習慣是我們正在不斷重複着的行爲模式和思維模式。就好像電腦後臺運行的系統軟件一樣，習慣幫助我們提高效率、降低大腦耗能。同時，習慣也是陷阱，未經審視的習慣決定着我們的日復一日的生活。
在人生的某一階段養成的習慣，在過去奏效，現在可能已經反而限制、甚至阻礙我們人生順流而行。但是習慣多難改，想必大家都深有體會。所以作者的第一步，是鼓勵讀者意識到：只有自己有意識覺察，才能在下一次避開現金，進而產生改變命運的神奇效果。
在《逆商》這本書裏，同樣強調：在所有方法之前，首先是覺察。只有覺察到自己又陷入負面情緒或者負面思考中，才能實施接下來的一系列提高逆商的LEAD工具。
物理學“海森堡測不準原理”告訴我們的是：“觀察者改變觀察對象”。同樣，在心理諮詢中，覺察本身就是一種療愈。
武志紅在他的心理學課上分享了這樣一個案例：一位小男孩會重複地將紙巾撕碎放入電風扇裏，同時有其他的破壞性習慣。經過觀察，諮詢師理解了這個近乎儀式的撕紙巾習慣：原來，對孩子來說，電風扇圓圓的，很像乳房的形狀，中間的凸起，也很像乳頭的象徵。更重要的是，小男孩的媽媽患有抑鬱症，雖然很有意願照顧他，但情感總是冷冷的。小男孩的行爲被理解了，於是他把紙巾放入電風扇的習慣也就消失了。
可見，改變習慣或許並不難，難的是首先有意識覺察。覺察帶來的瞭解，比如爲什麼有的人會有暴飲暴食的習慣？爲什麼有的人會有吸菸的習慣？
鍛鍊覺察的方法有很多，比如現在非常流行的正念冥想，再比如《逆商》中建議的給自己設置個提示方法，拍桌子或彈手腕上的皮筋等。
當我們有意識覺察舊習慣帶來的陷阱之後，就得學會捨棄。如果你說：不！我就要這樣！我就要掉到陷阱裏這麼不開心！這估計是不太可能的。人本能地追尋着幸福、追尋着自我的成長。
02 遠離別人口中的理所當然
成長的第一步，作者分享到，是遠離別人口中的理所當然。換句話說，請獨立思考你的人生吧！日劇《凪的新生活》講的就是：終於遠離外部評價的凪不斷放飛自我、向着自己真正渴望的狀態成長的故事。
凪是一個爆炸頭，但是她以前每天都要趁着男朋友還沒有醒，很早就偷偷起來花很長時間把自己的天然卷一根根拉直；在公司裏每天被別人要求做着不合情理的工作，但是她從來不曾拒絕；社交網絡上的消息，每條都努力點贊，無論是公司還是家裏，都習慣地過着察言觀色的生活。
別人口中理所當然的生活過久了可能自己也認爲理所當然，但是，內心深處會不會覺得有點不對勁呢？凪其實一直都覺得不對勁、不幸福，但是如果不是外部刺激，她可能繼續過着這樣自欺欺人的生活。
她的一系列捨棄從辭職開始，搬家的時候發現這麼多的東西，其實自己並不需要，所以當下決定全部捨棄，只揹着一個大包裹騎着自行車來到了郊區新租的房子裏。當然也捨棄了刺激她的男朋友。
以前唯唯諾諾的她，爲什麼突然有捨棄過去生活模式的力量了呢？她習慣察言觀色的生活方式並沒有就此終結，但是她已經踏上了找回內在力量的成長旅途。捨棄的力量，在決心改變的瞬間迸發，並且在改變的行動中不斷增強。
其實從古至今很多類似的故事，身爲人類，我們始終熱愛英雄之旅。在女性力量發展的當下，迪士尼改編的《花木蘭》2020版本其實非常順應時代趨勢。
一個揹負家族榮譽的女孩，被外部的要求限制着內在“氣”的力量，被塗得五顏六色地去相親，結果還是被媒婆趕了出來，成了所謂的“令家族蒙羞”。當她踏上成長之旅，爲父出征的時候，她無法捨棄的一切外在束縛都限制着她的力量。
當木蘭在戰場上脫下男裝，重新成爲她自己的時候，當她識破柔蘭詭計、以真誠主動請纓的時候，當她榮耀加身卻捨棄一切返回家鄉的時候，她一次次捨棄舊的信念，她的力量得以增強，她的影響力得以擴大。
03 將自己的特質作爲“武器”
木蘭一開始帶着父親的劍出發了，但是那不是她的，是她父親的。故事的結尾，她雖然丟了父親的劍，但獲得了自己的武器。和父親不同的，是在“忠、勇、真”的另一面，多了“孝”。
《習慣陷阱》裏，作者總共設計了15課，有4課闡明學會捨棄的重要性，花了同樣篇幅強調捨棄的目的：將自己的特質作爲“武器”，從而活出幸福人生。
捨棄當然不是捨棄的目的。風靡美國乃至全球的近藤麻理惠倡導的心動整理法，核心便是過上令自己怦然心動的人生。極簡主義風潮的名言“少即是多”，強調的固然是減少這個行動本身，爲的是“多”這個目的。
多什麼呢？比如，多更多的幸福、多更多的真實、多更多的熱愛、多更多的與衆不同。
印象很深的是一部極簡主義紀錄片《記錄生命中的重要事物》裏：一個梳着馬尾的男士，曾經他從事金融行業，當他的老闆邀請他成爲合夥人的時候，他哭了。
然而，並不是即將發財的激動的淚水，而是意識到自己將被困在這裏出不去了的悲傷的淚水。他描述那個頓悟時刻是奇怪而空靈的，他彷彿成爲自己的旁觀者，這是有意識的覺察。接着，他明白如果此刻不離開，他將永遠無法放棄那麼大一筆金錢，他自己的華麗人生和冒險都將消失。
奮鬥了那麼久終於要獲得鉅額財富了，接受，不是我們認爲理所當然的事嗎？然而，他選擇了遠離，因爲他意識到了生命中更重要的事：他一直以來的渴望、符合他冒險特質的自由生活。忍不住猜想，他在投行工作的時候也許沒有現在這個藝術家氣息的馬尾辮吧。
從此以後，他決心過自己華麗的、充滿生命力的人生，悅納自己，找回前進的力量。
04 前進的力量來自“心”
很多修仙小說或者遊戲裏好像都是這樣，主人公有自己的彷彿命中註定的武器或者神獸。或許是其貌不揚的，比如《誅仙》裏的那根“燒火棍”。清晰自己的獨特，行動起來，發展自己：
找到能夠輕鬆堅持的事；找到自己的“激情觸發器”；找到新的方向，而不是過往延長線；不去做討厭的事，試着去做害怕的事；最重要的，讓“輸出”帶來變化。
這些方法作者都詳細展開，不過萬變不離其宗：瞭解自己並且去行動。這聽上去太常識了，做到的確不容易，不然各類情緒病、自殺率可能就不是現在的樣子了。
外界有那麼強大嗎？對於認同外界強大的人來說，各種條件的制約的確如此，對於不認同的人來說，會是怎樣呢？稻盛和夫先生的新書直指人“心”，本書椎原崇也提到在後面的章節提到了“心”。
喬布斯說，追隨你的心。我們自己也常常說，跟着自己的心走。結果，“心”究竟是什麼，我們可能並不清楚。
稻盛和夫說：“宇宙中存在着推動事物向着更好的方向不斷成長髮展的宇宙的意志。” “所以，當我們擁有幫助一切事物向着更好的方向前進的願望，擁有幫助他人獲得幸福的美好心靈時，就與’宇宙之心’產生了協調和共鳴，就能自然而然地將事物導向更好的方向。”
稻盛和夫先生如此明晰的分享值得作爲參考。
05 定調自己進化的節奏
升級認知、改變習慣、自我更新、改寫命運、人生躍遷、成長進化……這些是抽象的，所以很喜歡隨書附贈的《自我更新實踐手冊》，裏面有很詳細的練習。
當然不是看完書就能快速改變命運了，這些只是方法的汪洋裏的一小瓢水，成長是自己的事，行動也是自己的事。
因爲每個人不同，所以作者最後強調：瞭解自己所處的階段、瞭解是該行動還是該直面內心，定調進化節奏，從眼前的問題和內心的衝突中，發現真實的自己，並且大膽活出來。
分享《自我觀察》裏說到一個事實，你也可以認爲是一個比喻：
“在這所靈魂學校裏，自我觀察會精確地揭示出每一個靈魂的個體需求，以及滿足這些需求所需的時間、方式和速度。我們的學習速度是不一樣的，非常聰明的人可能會學得很慢。自我觀察所得到的收穫與我們的觀察能力和意願相符，不會更多也不會更快。因此，這些功課很安全，是依據每個靈魂的獨特需求量身定製的，我們可以自己控制學習量和學習速度。”
椎原崇在後記這樣問：在這個時代，生活着的我們，難道不認爲整個環境都在向我們發送“你可以成爲你想成爲的人”這樣充滿愛的信息嗎？
“請你一定要對自己重複說出這句話。”“你可以成爲你想成爲的人。” 請用心念、語言、行動，給自己的成長創造一個抱持的環境吧！
“希望這本書會讓你獲得全新的開始。” 希望這篇分享會讓你發現開始的起點。