雖然我們已經長大了，但是仍舊會在某個瞬間脆弱的像個孩子，我們之所以會有這樣的感覺，是因爲我們的心靈曾經受過傷害，內心住着一個內在受傷脆弱的小孩兒，這個小孩兒不再長大，當外界的情景不經意間觸碰了我們內在的小孩兒，我們就會變得敏感脆弱，甚至精神崩潰，其實這只是一個人內心的反射。
當我們想哭卻又哭不出來，心裏有難言的苦悶卻表達不出來的時候，就說明那個內在受傷的小孩兒已經悄悄的來了。我們要擁抱自己內心的小孩兒，給予他溫柔悉心的呵護和照顧，你可以在沒有外界干擾的情況下，輕輕的閉上雙眼，傾聽自己內心的聲音，利用正念來和他對話，這時，你就會感受到心裏面有一股正能量在湧動。
雖然每個人都愛自己，但是有些人並不會愛自己，也許大多數人都會認爲愛自己就是要盡情的喫喝玩樂，努力用物質來滿足自己的情慾，填補自己空虛的心靈，其實愛自己最好的方式就是接納自己的不完美，坦然的面對自己的感受和情緒，我們雖然並不完美，但是卻要積極向上的活着，我們無需在意別人怎樣看自己，因爲我們並不是活給別人看的，其實別人也並沒有那麼關注自己，只有這樣，我們才能夠釋懷，療愈自己內心的小孩兒。