記一次半馬的經歷


南方的夏天終於是過去了,12月伊始正式入秋了。


今天沒有像往常一樣早起,外面天已經大亮,冷空氣到來的原因,風呼呼的刮個不停,有些小冷的感覺,做了簡單的熱身,準備開跑。


今天的跑步計劃是10公里,連續三天跟跑,體力沒有得到休息,所以目標公里數不能定太多,上個月報了梅馬全程馬拉松,在內心裏還是很有敬畏,這一年長距離練習很少,只跑過幾次線上半馬,22+的公里數都沒有達到,身體是記憶的,所以對於我來說,這一梅馬,信心不是太足。


不知道去年的一個人是如何完成深馬的,現在回想起來,不知者無畏,真是很有道理,從開始跑步到完成一次全程馬拉松,很多人都認爲不可思議,但是我做到了,完成了一次自我的超越。相比這一次,內心反而沒有之前那麼淡定與堅定,一個人,如果信念不能支撐自己,那麼想完成這次目標,就更加難了,在跑步的時候,我不斷的反思,那些一起跑的小夥伴這一年沒有給我鼓勵,也沒有交流,外因左右我的步伐麼? 我在問自己,我爲什麼要被外因左右呢? 今天在跑步的路上不斷的考問自己。


每一次跑步,基本都是一個人完成,這個時候,會回想過去一年發生的事情,也會想想今天這一天要做的事情,更多的時候,通過汗水與負面情緒一一和解,跑步看似是一項枯燥的運動,只有跑在路上的人,知道它的妙不可言。


跑到8公里處,感覺有些肚餓,需要步足,太陽慢慢的升了起來,柔和得很,不能浪費大好時光呀,於是跑到就進的士多店,點了一份腸粉,很是美味,補充能量後,終於給自已定了一個目標,今天最低要完成一個半馬,趁陽光真好,不然後面真的沒有時間給自己練了。


帶我的姐姐說過,人一旦有了目標,就不要停一下,一直往前跑,向前衝。 如果你有厭戰的情緒,一旦停下來後,就很難完成目標了。這話一直銘記,這一路的配速一直保持在6分20秒左右,繞着東湖公園環跑,見到不少老人家在晨練,音樂震耳,動感時足。東湖公園菊花展還沒有結束,有幾個攝影愛好者在專注的拍着照片,我從他們的身邊跑過,沒有停下來看風景,害怕停下來,就不想再堅持了。


就這麼迎着風,迎着陽光,跑到16公里處,體能明顯不足,也沒有如同去年一樣,找到一個興奮點,只能踩着這個節湊,帶着目標前行,後面5公里,告之自己,這纔是一個半馬,要想完成梅州全馬,必須不斷加強與堅持。


完成半馬,用時2小時16分,配速6月27秒,這也是冬天以來的第一個半馬,跑完,感覺還好,小累。


接一來進行拉伸,這是跑後重要的修復工作,站在東湖公園的圍欄上邊拉伸邊看水鳥嬉戲,很是愜意,所以的汗水,都很值得。


每一次跑步,都很享受如此快樂難熬的過程,享受大汗淋漓的快感。


拉伸完,歸去,美好的一天,從此開啓。

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