凌晨五點半起牀，收拾好自己準備下樓跑步，外面很黑，只有一輪彎月掛在空中，清冷餘暉透了出來，並不是特別的亮，還好，路燈夠亮，能看清前面的路，這個時間的風，吹起來有些涼，熱身過後，沿着公路小跑。
今天的目標是10公里，昨天莫名的怒火，中傷了孩子，她想聽的搖滾音樂，也被我一一阻止，我知道，孩子的興奮來自於她第二天要去秋遊，而我的煩燥，又來自何處，卻是沒有緣由，也沒有控制好，邊跑邊想，對不起昨天快樂的丫頭。
今早的狀態也不是太好，情緒還沒有被完全剝離出來，步子也跨得很慢，這麼一路跑着，天慢慢的亮了起來，黎明的黑，也沒有阻止光明的到來，路上跑步的人也很多，這是我喜歡跟他們一起跑的原因，看似一個人跑，其實也不孤單。
跑到五公里處，配速一直在6分45秒，提不起速來，身邊一陣陣呼嘯而去的跑者，邁動着有力的雙臂，看着他們的背影，我在想，我能不能也如同他們一樣，每一交都全情付出，每一次跑步都當最後一次跑步，這樣，就能跑出激情，跑出興奮點，然後將負面情緒都宣泄出來，開啓一天的生活呢？ 認真的對待每一天的早起，認真的對待每一次汗水的付出，那麼，這個成績，應該不會差，梅馬應該可以很順利完成，這麼想着，腳步也開始放快了，跨也擡高了。十二公里就這麼很快完成了。
在山坡上拉伸，跟着跑友練習深蹲，加強力量練習。學無止境，在跑步的路上，也有很多科學鍛鍊方法。
沖涼洗頭，換一身職業裝，早上的運動小丑，此時變成職場達人，趕到公司，開啓一天的工作。情緒在奔跑中消散，要將更多的精力投入到工作中，這是安家立本。
晚上回到家，坐在臺前，將這一天發生的事情都記錄下來，是我最享受的時光。生活中所有的動與靜，都在早晚之間，願我繼續保持。