預防疾病
冬令時節，要注意預防流感等呼吸道傳染病、心腦血管、胃腸病等疾病。
防感冒
預防感冒應注意以下幾點：首先要多飲水，可促進新陳代謝，不僅可以補充人體所需的水，還可以防止乾燥症狀的出現，最主要的還是可防止內熱的產生。其次要合理飲食，過量喫油膩食物，往往會產生內熱，出現痤瘡、煩躁和便祕等症狀，這就具備患流感的內部環境；而辛辣食物又可加重內熱，稍不注意外感風寒即可患上流感。最後要做到精神放鬆，勿過勞，精神緊張、超負荷工作可造成抵抗力下降，而充足的睡眠，良好的心情可以提高機體的抗病能力。
防心腦血管病
冬季氣溫逐漸降低，人體新陳代謝緩慢，心血管病人身體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，易導致血管阻塞，血流供應中斷，血液流通受阻，從而誘發心血管疾病的發作，因此要注意防護。首先要十分注意保暖；其次，患者心態要平穩，情緒激動是心腦血管疾病患者的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大；還要適當的運動，運動量減少也會造成血流緩慢、血脂升高，因此要合理安排運動時間和控制好運動量。
防胃病
冬季氣候寒冷，人體受到冷空氣刺激後，胃酸分泌會大量增加，易使胃腸發生痙攣性收縮；另外，天氣轉冷，人們的食慾旺盛，食量增加、胃腸負擔也會因此加重，也易引起慢性胃炎、胃潰瘍等胃腸病的復發。胃腸疾病重在預防，平時應該做到少喫油膩及刺激性食物，戒菸、戒酒、養成良好的生活習慣、 避免暴飲暴食及睡前進食過量；多喫易消化的食物，減輕胃腸負擔；加強體育鍛煉，注意保持愉快的心情和良好的心境，有利於食物的正常消化和吸收，對胃腸系統起着保護和促進作用，並有助於慢性胃腸道疾病的康復。