習練冥想呼吸32天

20201209  週三  陰

當第二波躁熱洶湧而來時,鬧鐘響了。

翹起來搭在雙膝蓋上的十指,動動腳趾,緩緩睜開眼睛,結束冥想呼吸習練。

十分鐘,如此漫長,終究等來了結束的號聲。這號聲,是勝利的號角。慶幸自己沒有在鈴聲響起之前結束習練,有了一次完整的習練。

呼吸急促,憋悶,放鬆,呼吸漸漸平緩下來。是因爲剛練完八段錦不到十分鐘,導致體力不支?

大概剛開始十秒時,右髖隱痛,擔心撐不住而中斷習練,不料當注意力集中在呼吸上時,疼痛感消失了,當再次意識到疼痛時輕多了。

午休時,將預熱好的鹽袋子放在腹部。脊柱從下往上溫熱舒適,直達百匯。兩側肩甲也溫煦舒坦。

小周天打通了!準確說是打通一半了。十幾天前鹽袋子的熱只能達到風池附近,用意念也上不去,現在的進步是連續三天習練加上前二十幾天習練的效果疊加吧。

翻看以前的筆記本,看到記錄的小周天大周天的循行路線。

四五年前的記錄了,當時卻沒有行動。

這次的習練行動,根本原因一是因爲年紀大了,注重養生,二是有時間了,更重要的是心平靜了。直接原因是得益於互聯網的傳播。在簡書上讀到一位醫務工作者的坐享日記,連續記錄了五十多天,看看方法,並不高深,想想原理,並不深奧,行動當即開始。

在知乎上查看,許多年輕人也靜坐,再查資料,古今中外許多人也有靜坐習慣,像蘇軾、曾國藩、喬布斯等。

更堅定了習練的信心。

做一件事需要契機,做成一件事需要持續。

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