如果是我身处焦虑中，我不会逼自己，也不会放过自己。
我会先找一处安静的地方，放松整个身心，彻底冷静下来，什么也不想，什么也不做，或者干脆先睡一觉。
这么做的目的只有一个，静心，让自己彻底跳出焦虑的圈子，用上帝视角来观察，找到焦虑的根源。
比如，我曾经在30岁的某一时段，几乎每天都处于焦虑中。30岁前，我做印刷行业。印刷行业，大家都知道，夕阳产业，纸质书刊、杂志的印量年年下滑。
我几乎每天都会问自己的问题，印刷行业还能做多久？五年？十年？可我才30岁，当十年后，没有人再印东西的时候，我做什么？我能做什么？
为了思考这个问题，我请了一周假，关掉手机，在山村老家，爬爬山、做做农活。
一周后，我感觉自己像电脑重启一样轻松。
这时候，我才明白，焦虑其实是揹负的太多，而又无力改变。
明白了自己真正焦虑的是什么，然后再问问自己，我真正需要的是什么？跟我焦虑的事情有多大关系？
如果，自己的焦虑，跟自己真正需要的东西关系不大，那就放过自己。如果关系很大，那就活在当下，遇到什么问题，解决什么问题。