今天終於讀完了這本書，很有收穫。
這本書深刻講述了一個人自我成長的方法，包括人際關係，包括自我接納，還有情緒調整，轉變觀念等等。
本書分爲六個章節，分別用具體案例講述了個人成長遇到的問題，也是成長所分爲的六個過程。
第一章，認清自己的生存模式。很多時候我們面臨的問題，實際都是自己行爲模式的問題，是自己的認知和觀念出了問題。所以我們要不斷髮現自身的侷限，認識到自己的不足。
第二章，認識到自己的情緒。我們內心的壓抑恐懼焦慮等情緒，有時候是潛意識裏不自覺的發生的。我們只有理智上認識到自己的情緒，才能克服本能帶來的痛苦。
第三章，找到人際關係問題的源頭，很多時候人際關係出問題，是因爲自己童年時期受到的傷害。我們要認真審視自己的過去，找到問題的根源。
第四章，學會轉念。不要總是糾結事情的好壞對錯，要學會用成長的眼光看問題，看到事情積極向上的一面，即使是壞的事情，也要從中看到價值。更應該明白好壞都是相對的，多看價值，多做好事，就能提升自我的修養。
第五章，接納自己。不要做完美主義者，世界上沒有完美的人，所以不要讓自己那麼累。不要去僞裝，去討好，要接受真實的自己，哪怕是壞的方面，也沒有什麼不好。因爲這就是真實。只有無條件接納自己，才能化解對自己的苛責，才能真正瞭解自己，與自己和睦相處。
第六章，自我成長。當我們認識了真實的自己，就會知道自己想要的是什麼。選擇適合自己的道路，堅定走下去，才能不負此生。
這本書除了心理學案例，還有很多站在哲學角度對問題的探討，使得整本書更有深度。
總之這本書是非常值得一讀再讀的。
它可以治癒心靈，緩解壓力，讓我們更加了解自己，並且向內生長，不斷修煉自己的內心，從而越來越堅強。