20201210 週四 陰
22:00——22:10，習練冥想呼吸。
第一次注意到時間的時候，覺得頂多過了三分鐘。
第二次注意到時間的時候覺得也就是過了五分鐘。
第三次注意到時間的時候覺得是過了六七分鐘。
第四次……
沒有第四次，鬧鐘響啦！
唉，什麼時候能不去關注時間而將注意力集中在呼吸上？
習練的路還很長很長。習練的過程就是體驗的過程，亦是享受的過程。
習練過程中有三次口中充滿津液，嚥下，因爲對身體很有滋養的作用，特別可以強化腸胃功能。
沒有要打哈欠的感覺。
網上查了資料，隨即調整姿勢，身體前傾，省了不少力氣。