如何堅持跑步？

  一個從來沒有跑步的人如何愛上跑步？

有一個方法絕對管用，每天運動30分鐘，第一天跑一分鐘，走29分鐘，第二天跑2分鐘，走28分鐘，第三天跑3分鐘，走27分鐘………………一直到最後跑30分鐘就可以堅持跑步了。堅持的力量，從量變達到質變。