藏族大師和他們之前的大師們經過好幾個世紀的研修，總結出幾種基本的靜修技巧。
如果你瞭解並運用這些技巧，那麼早晨的靜默時光（哪怕只是每天幾分鐘）就有可能成爲你生活中最重要、最珍貴的部分。
這些技巧中的第一條就是在你家中找到一個靜修的場所。
你應當專門設置一個供你早晨靜修的地方，而不是在牀上，因爲那裏還瀰漫着昏睡的、黑暗的氣息，你很可能會昏昏入睡。
你應該起牀之後，下地走動走動，洗臉、刷牙、喝水，也可以打掃靜修空間。
在家裏專門設置一個特別的角落，作爲你的靜修空間。
首先，這是一個安靜的地方：家裏的所有成員都知道這是你早晨靜修的地方，不會來打擾你。
不論你的安排如何，你要確保別人尊重你的靜修空間，並且確保將所有其他干擾因素排除。
這意味着拔掉電話線，並確保你附近不會有吵鬧的收音機或電視的聲音，最大限度減少戶外傳來的噪音，如：關掉面向嘈雜馬路的窗戶。
靜修的時候，應當依據你的生活條件，儘可能保持安靜。
如果你家周圍在早晨七點時很吵鬧，那麼你可能就要早一些開始靜修。
當然，你必須晚上睡好，只有保證了你通常所需的睡眠時間，你的靜修纔會獲得成功。