最近身邊好多人都在抱怨自己的記性太差了，出門忘帶東西，看書記不住內容，該做的事情丟三落四。連我自己也經常有這樣的情況，我們的記憶力是怎麼慢慢溜走的呢？還有沒有辦法挽救？
回答這個問題之前，請你先搜尋一下自己的腦海，裏面儲存了幾個你熟悉的電話號碼？3個還是5個？有人甚至一個都記不住，太少了是不是。是的，在以前智能工具還不那麼發達的時候，大家都不得不強迫自己記住幾個關鍵的電話號碼，而現今，所有信息都有智能工具幫你記憶，我們只需要動動手指或者嘴去搜索，號碼自動就會跳出來，不再需要我們自己大腦的刻意記憶了。
這樣的環境，看起來是便捷省力了很多，但無形中，我們卻在喪失鍛鍊自己腦力的機會。
研究表明，我們的大腦與其說是一張硬盤，不如說是一塊肌肉。也就是說，大腦被用得更多，就會變得更強壯，它能容納的信息也越多。如果我們放任自己把越來越多的工作交給智能工具，那我們自己的腦子就會越來越“愚蠢”。
所以，從簡單又日常的努力多記住幾個電話號碼入手，我們就可以鍛鍊增強記憶力，別再讓你的大腦偷懶懈怠啦！
以上的小方法，就來自於我剛讀到的這本書《無限可能》。從書名透露的信息，我們就可以看到這樣一個令人振奮的論斷：我們的大腦是有無限可能的巨大潛力的。
而本書的作者吉姆.奎克（JimKwik）,他從一個大腦受傷、無法順利讀完一本書，被老師稱爲“腦子壞掉的”的孩子，逐漸用自己獨創的方法顯著提升自己的腦力水平。成長爲世界級的大腦教練，記憶力提升、腦力優化、快速學習方面的專家。影響了埃隆.馬斯克、諾瓦克.德約科維奇等著名人士。
吉姆的親身經歷，加上他超過25年來在這個領域孜孜不倦地研究實踐，匯成了這本能夠幫助我們釋放自身蘊藏的潛能和腦力的書，並且它是可實踐可操作的。
本書卷首的一段話特別令我有醍醐灌頂之感，吉姆說：如果雞蛋被外力打碎，那是生命的結束；如果雞蛋被內力打破，那是生命的開始。奇蹟的開端永遠在事物內部。
相信自己的能力存在上限，會阻礙我們實現最遠大的夢想。人的潛能是世界上少數取之不盡、用之不竭的資源之一。激活我們所謂“超能力”的關鍵就在於釋放自我，突破極限。
這本書共分爲四大部分：
一.開啓平凡大腦的非凡之旅
二．打破充滿限制的思維模式
三．創造強大的、可持續的動力
四．學會如何學習
每一部分環環相扣，從裏到外重建你的學習腦。
找到最能激發你的核心目的
幾乎每個人都有自己的弱點和困惑，會遇到各種難以突破的瓶頸。又到年末，我們很快就會在新年來臨之際給自己立第N次的FLAG(目標)。但是回顧一下，過往那些FLAG，我們真正做到的又有多少呢？
無論是早起早睡、讀完幾本書、還是學習一門外語、完成健身任務，我們失敗的原因在哪裏？除了客觀因素，我們都應該首先了解“目標”與“目的”之間的聯繫。“目標”是一個人想要到達的位置，而“目的”是一個人想要實現目標背後的原因。明確你的人生目的有助於瞭解自己是怎樣的人，要做什麼，以及爲什麼要這麼做。這些纔是你能夠付出行動的推動力。
找到自己的熱愛，並不是簡單的通過一個考試、找到一份好工作，而是現在所做的一切與你的最終夢想是否保持一致。如此我們不需要強迫自己去行動，因爲它已經內化爲一種本能，爲你充滿動力。
自我身份的認同，是一個容易被大家忽略的內容。我的叔叔是個“菸民”，即使在接受了心臟支架手術後，依然沒能聽從醫生的警告成功戒菸。他對我們說：我是個老菸民了，怎麼可能戒得了煙呢？在斯坦福大學進行的研究中，揭示了“啓動效應”對於參與者的影響。如何徹底瓦解、重塑自己的身份，將決定我們如何引導自己作出相應的行爲。
喜劇演員陳佩斯有個很經典的小品：當原本是個小偷的他，無意中穿上警察的制服，立刻覺得自己充滿了正義感，竟然真把自己當成警察了，反過來去抓自己的同夥。這就是一個非常鮮明的自我身份認同的例子。我們與想象中自己的樣子，差距並沒有那麼遙遠。
吉姆說，當我們從固定型思維轉換爲成長型思維模式，行動永遠與看法保持一致，我們就能獲得最強勁的驅動力，它是宇宙中最強大的力量之一。
學會如何學習，你的能力將超乎你的想象
我們一生都在不斷學習，無論是正正經經地在各類學校上課、參加考試，還是在日常生活工作中，得到的經驗與技能。但花了同樣的時間與精力，爲什麼學習的效果卻會大相徑庭呢？我們往往把天賦作爲藉口，其實在很大程度上，決定結果的是我們的學習方法。
著名未來學家阿爾文.托勒夫說：21世紀的文盲不是那些不會讀、不會寫的人，而是那些不會學習、不會拋棄以往錯誤觀點、不會重新學習的人。
吉姆小時候被叫做“腦子壞掉的孩子”，他並不缺乏學習的動力和能力，但按照老師教給的方法，他始終無法取得成功。直到他掌握了一種新的學習方法後，他開始成就非凡。
在他提煉的一整套學習方法中，包括如何做到專注、如何提高效率、如何長久記憶、快速閱讀、以及如何敏銳思考。
在這其中，我覺得尤其是如何做到專注，是一切學習首先需要掌握的技能。還記得我們上小學的時候，大家都很好動，還沒有完全養成能夠全程注意聽課的習慣。經常東張西望，甚至小聲說話，搞得老師光維持課堂次序就很頭疼。而如果沒有集中注意力，學習效果必定是事倍功半的，腦子在神遊，坐在課堂裏的也只是個身體。
如何避免分心，很簡單，就是去除掉那些會導致你分心的因素。
包括清理桌面上的物品、關閉不必要的電腦程序，不要同時處理多項任務。因爲頻繁地切換工作項目會極大地浪費我們的時間，使我們的生活變得凌亂。
讓你忙碌的思緒平靜下來，不要每次都使用剋制焦慮的方法。思緒就像洪水，一味靠堵是行不通的，下次還會發作，甚至更猛烈。
書中介紹了三種讓大腦平靜的方法：4-7-8呼吸法、解決那些一直帶給你壓力的事、安排專門的“分心時間”。
看這篇文章的時候，我非常建議您先嚐試一下4-7-8呼吸法。
做法非常簡單：用嘴嘶嘶地呼氣，然後閉上嘴用鼻子輕輕吸氣默數到4；屏住呼吸默數到7；最後完全用嘴呼氣，同樣發出嘶嘶的聲音，默數到8。如此循環四次，看看是不是有立竿見影的減壓平復效果呢？
在《無限可能》這本書中，類似的系統性學習方法還有很多。我相信讀過這本書，你以往的學習習慣多多少少都會被顛覆。我們熟悉的“填鴨式學習”、“臨時抱佛腳”、乃至於勤做筆記，到底是好還是不好？如何打開我們長久記憶的竅門，讓我們的大腦能夠更高效地學習和記憶更多內容？
如前面所說，我們每個人都在不斷地學習中，有意識或者無意識地。而面對浩瀚無垠的知識世界，我們的學習時間都是有限的。如果能掌握一個方法，讓你原本讀一本書需要的2小時縮減到1小時，甚至0.5小時，而對書籍的理解更加清晰，我想幾乎沒有人會拒絕。那麼《無限可能》就是這麼一本書。
作爲大腦教練，吉姆受聘於聯合國、哈佛大學、谷歌等衆多世界級機構，他的在線學習視頻點擊量高達數億。結合了大量專家、學者在腦力、生理、心理各方面的研究數據，以及自己和成功人士的豐富實踐，他的這套學習方法可謂精準有效，成果卓著。
在學習之前，先了解我們大腦的能力、確定自己的目標，掌握領先一步的獨特學習方法。吉姆.奎克的《無限可能》已經爲你準備好了，還等什麼，打開它！