不知不覺中梅馬不足半個月就要開拔了，上週30+公里的計劃因爲生理原因而暫停，想着如果再不加強練習，最佳時期就要錯過了，於是今早，請年假半天，來一場上班日悠閒的自我跑步享受，比起以往總是緊趕慢趕的匆忙，有些不過癮，這次犧牲年假來按自己的節奏跑，實屬難得。
今晨的深圳氣溫只有10度，水都有一些冰涼涼的感覺，早上，想着要長距離跑步，就做了一份簡單的雞蛋麪來補充一下能量，休息半小時後，出門，外面的風很大，跑步人的人也不是很多，開跑前，就定好配速6分30秒，擔心梅馬不能堅持下來，一定要按這個節湊來，新購的跑鞋，也有些不太合腳，大且重，這個是在賽前不得不再考慮的因素。
今天跑的不緊不慢，風吹起來涼而不凍，正好適合跑步，在五公里處纔出了些微汗，一路就這麼慢跑，呼吸也比較順暢，沒有想着去追趕別人的配速，只是在不停的調整自己的跑姿，就這樣到了15公里處，跳舞的大爺大媽佔據了公園的大部份地方，有跳交誼舞的，有跳鬼步舞，每個人臉上洋溢着笑容，老年生活也如此豐富多彩，想着有朝一日，等我老了，是不是可以一直跑到老，到中國各大城市去跑馬，邊跑邊看邊玩該是多麼一件有意義的事情啊，想到這裏，腳底變得更加輕鬆起來，半程馬拉松過後，體能消耗比較大，跑到士多店補充半支水後，繼續開跑，一路配速都在計劃之內， 一直想着今天的目標是30+，所以一直都在堅持，沒有打退堂鼓的想法。
到了25公里處，離目標越來越近了，還想着要不要提速，這時風也小了，太陽若隱若現爬了上來，氣溫回升不少，汗水也越冒越多，終於到了30公里處，算是完成了今天的小目標，這次小腿沒有跟去年一樣，有抽筋的現象，可能這是一路勻速前進的原因，步幅步頻也適中，整個人顯得也不是特別累。
準備小跑回家，不知不覺就跑了31.5公里，然後折返補回32公里整數，然後進行拉伸，今在的按計劃圓滿結束，心中還是有些小小的高興。
人啊一定要給自己立一個目標，朝着這個目標一點一點的靠近，最後一定會達成。
如果你有信念，你就一定能堅持。一旦有退怯心在作怪，多半計劃會流產。
通過一次的長訓，梅馬完成全程馬拉松讓我信心大增，雖說是不給自己設限，但是還是希望超越去年深馬5小時14分的成績，超越自己，按照今天這樣的狀態，我想我是一定可以做到的。
加油啊！親愛的自己！