大學期間，由於宿舍11點有熄燈的規定，至少能保證11點前睡覺，熬夜也是很少的。極少因爲趕期末設計作業或遇到比較有看點的球賽熬夜。
自大學畢業開始工作來，經常由於加班晚睡，也曾凌晨兩三點踏着晚秋遍地的黃葉回家，也曾清晨五六點回家路上碰到剛出門早起健身的老年人，也曾早上七八點回家帶個早餐回家洗漱下喫完早餐休息。當然最多的是十點十一點，走在冷清的街上回家。
長久的熬夜加班對身體肯定有很大的傷害，同事也有身體不舒服的，也許現在趁着還年輕還能挺得住。加上飲食規律，近一兩年有空就運動鍛鍊身體。
偶爾，看會兒手機，也會睡比較晚。也有早睡的，清晨六點多就醒了，思維非常活躍，總能想清楚好多問題。已近年末，又快到新的一年，首先養成十二點前睡覺的小目標，然後提高效率，儘量十一點前。
年輕人，夜晚，請早點睡。