昨天對Tina而言，是難熬的一天。
清早一到班上。老闆就下了命令讓她加快完成一項工作，儘管這裏面有很多問題和難處。她感到無助和煩躁。
中午，老闆擺出了爲難的神色說，“Tina，你爲什麼總是不配合我的工作，這麼拖拖拉拉的。”。Tina感到無能和歉疚。
下午的時候，老闆把Tina叫到辦公室，和Tina一起解決項目中的問題，一邊幫忙，還一邊抱怨自己的工作壓力過多。Tina感到自責和自卑。
晚上，Tina帶着一天的壞情緒回到家，差點又和家人爭吵起來。
這麼看來。老闆的戲劇中有多個角色和情緒：
1. 迫害者。清早，老闆派任務的時候頤指氣使，找到了優越感，給Tina壓力。
2. 受害者。老闆抱怨Tina的工作拖延影響了他的績效，他感覺被Tina傷害了。
3. 拯救者。下午，老闆幫助下屬的時候，趕到了自己的能力優勢，洋洋自得。
4. 受害者。抱怨自己工作壓力過大，感覺被佔用了時間，憤憤不平。
這個過程中， 老闆自己是有得意和不快的情緒。而Tina不自覺地成了老闆自我導演的戲劇的工具。
那麼，如何不落入他人的戲劇中呢？
1. 自信，不論別人是否認可，要相信自己的能力和優勢。
2. 自尊，即使別人提供幫助，也不要貶低自己，甚至責備自己。
3. 感謝和理解。對於別人的幫助表示感謝，對於別人的不悅情緒表示理解，但是不要以爲都是自己的過錯。
這樣的話，他人的戲劇情緒就無法干擾我們了。