我們大多數人其實都不會正確表達自己,包括感受,情緒,能力等等。
我們不知道自己的真正能力是怎樣的?也不知道自己氣憤時該怎麼表達?
我們習慣掩飾、把責任推給別人,發火然後委屈崩潰……
我們經常做這樣的傻事,是爲什麼呢?
我想可能是因爲外在的一切讓我們恐懼,沒有安全感,不敢表露真心,訴說真話。
那麼該怎麼表達呢?
1,一致性,嘴上說的和心裏想的要一致,生氣就是生氣,開心就是開心。
2,正向表達,就是正確認識自己並表達出來,不自戀不自貶。
我們大多數人其實都不會正確表達自己,包括感受,情緒,能力等等。
我們不知道自己的真正能力是怎樣的?也不知道自己氣憤時該怎麼表達?
我們習慣掩飾、把責任推給別人,發火然後委屈崩潰……
我們經常做這樣的傻事,是爲什麼呢?
我想可能是因爲外在的一切讓我們恐懼,沒有安全感,不敢表露真心,訴說真話。
那麼該怎麼表達呢?
1,一致性,嘴上說的和心裏想的要一致,生氣就是生氣,開心就是開心。
2,正向表達,就是正確認識自己並表達出來,不自戀不自貶。