“圓圈日”期間調整你的飲食，例如，嘗試在下午一點或兩點前只攝取液體食物。
這樣，清晨的靜默時間將更有效果，運動亦是如此，當然你可以在運動之前喝點果汁。
在你享用第一餐飯前，靜靜坐上一段時間，閱讀一些關於人生更高意義的書籍。
可以是聖雄甘地或施韋澤或其他領袖人物的著作，或聖經，或任何諸如此類的書籍。
但必須談及我們存在的意義，而不是講生存或謀生的方法。
在靜默時間裏與此類的精神共處是整個“圓圈”理念中的一部分：
從當前工作領域內極其有限的認知中抽離，將心識沉浸在數世紀以來最偉大的思想家們的思想中。
一來，你身處的寧靜氛圍可以讓你聆聽意識的細語；二來，持續接觸那些世上偉大的思想與心靈，會賦予這些細語更爲深刻的意義。