2020年12月27日 星期日 晴
辛苦工作了一週，週末本想睡個懶覺，頭腦卻不爭氣，比平時醒得還早。看微信，逛某寶，刷某多，已經頭昏了，就是不想起牀，心裏湧起一個念頭，對自己好一點。
家裏已經有了破壁機，愛人不在家時，做一次量太大，又想買個小的，還想買個漂亮的養生杯放到單位。其實櫃子裏有養生壺，也有小的電熱杯，只是覺得顏值不夠。最近買了好多小家電，按摩器，刮痧拔罐器，按摩墊，買時歡欣雀躍，覺得找到寶了，想着以後能經常用。結果是新鮮兩天就擱置一邊，花錢不說，看着還礙眼。給自己花錢，想着對自己好一點沒錯，但要物盡其用纔行，否則真是浪費。
真是服了單位中午的配餐，不管是雞肉還是豬肉、牛肉，膩而不香，差不多都是一個味；蔬菜在盒裏燜久了，要型沒型，要色沒色。辦公室裏對食物比較挑剔的美女，經常是打開蓋，立馬就合上了，出去喫，叫外賣，或者直接泡碗麪。
大美主任特別體諒大家，隔三差五地買回雞爪子，炸肉等各種熟食，擺在辦公室空閒的桌子上，招呼大家自助取食，辦公室裏充滿了歡聲笑語。“今天不減肥了”大家調侃長得非常漂亮，只是身材略顯富態的大美。“工作這麼辛苦，不能虧待自己，一定要對自己好一點”這是美女主任的口頭禪，也說出了大家的心聲。
畢業班教學確實辛苦，經常到家時就七八點了，有時還要給學生在騰訊會議上輔導。明明很累，躺下後卻睡不着，有時候睡得很快，半夜又會突然醒來，以前從來不失眠的我竟然出現了睡眠問題。更年期真是太折磨人了，詢問醫生，也吃了一些維生素之類的藥，失眠還時有發生。
跟朋友們聊天，共同的觀點是要學會調節情緒，讓緊張疲勞的神經安靜專注在當下，就能緩解失眠。正念，冥想，瑜伽都有不錯的效果。
在四十天前我開始做瑜伽，在老師輕柔舒緩的指令下，學習調息，做簡單的體式。我選擇的課程不少，有減壓舒眠的，有緩解全身疼痛和疲勞的，還有靈活關節的。
我不強求動作美觀到位，只是關注是否能達到老師指令的感覺；我不想追求高難的動作，只想讓身體增加覺知變得舒展；我不奢望通過瑜伽減肥塑型，只想讓自己在鍛鍊中得到愉悅和放鬆。
什麼是對自己好，喫美味、穿華服、睡懶覺、買心儀的東西......這些可能是也可能不是。讓自己不糾結、不緊張，情緒儘量處於安寧和喜樂中，纔是真正的對自己好，我做得很不夠，寫出來自勉一下！