冥想專注思維

什麼能使你更自如地控制耳朵、手指、眼睛、雙腳的練習，冥想能幫助你穩定自己的情緒；

通過冥想可以專注當下最一切形爲，當你目光堅毅、呼吸均勻，你的情緒是穩定的。觀察一個人的最佳方式之一，便是觀察他的身體移動，因爲我們解讀他的動作時，也在解讀他的思想。

這是由於行爲是思想的外在體現，腦子裏想什麼，就會做出相應的動作。如果侷促不安、永不平靜、反覆無常、左右搖擺，作出的動作也是一樣。

如果動作沉着冷靜，腦海中所想也同樣沉着冷靜。專注意味着對思維和身體的雙重控制。