像喫飯睡覺一樣的日常行爲習慣

可能是休息了好幾天再進行跑步,身體得到了比較好的修復,最近兩天的配速都突破了7分鐘,5公里10公里之後仍然意猶未盡,但每次準備挑戰20公里的時候,都因爲一些事情給耽擱了。

有些人驚歎於我一次能跑得這麼遠,跑得這麼快。其實已經進行跑步這麼久了,我並不覺得有什麼厲害之處,這真的只是一個日常活動而已。腦子在想各種事情不停地轉,那個時候是感知不到腿在往前邁的,但是手機上的語音提示會告訴你你一直都在往前進。這是我在跑步時最喜歡的一個狀態,步跑完了,身體鍛鍊完了,很多事情也想明白了,甚至還會蹦出幾個有意思的想法。

菜頭叔今天的文章又提到了他最近的減肥心得,跟我的一些理念不謀而合,挺開心的。弄清自己想要的,分析自己現有的,找出兩者之間的差距,然後想想縮小兩者差距的辦法,最好就是不需要很多意志力的,能讓自己比較輕鬆就能接受的。他說這是他最近看到一本關於最小阻力的書所講述的方法,跟他之前時間琢磨適合自己減肥方式的方法論如出一轍,挺幸運的。這種方法論適用於任何領域,對於跑步習慣的養成,我用的就是這種方法,所以我也覺得挺幸運的。

一個目標的達成,有時候就是一個行爲的養成,最好的方式應該就是將它變成像喫飯睡覺那樣自然而然地日常行爲習慣。

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