可能是休息了好几天再进行跑步，身体得到了比较好的修复，最近两天的配速都突破了7分钟，5公里10公里之后仍然意犹未尽，但每次准备挑战20公里的时候，都因为一些事情给耽搁了。
有些人惊叹于我一次能跑得这么远，跑得这么快。其实已经进行跑步这么久了，我并不觉得有什么厉害之处，这真的只是一个日常活动而已。脑子在想各种事情不停地转，那个时候是感知不到腿在往前迈的，但是手机上的语音提示会告诉你你一直都在往前进。这是我在跑步时最喜欢的一个状态，步跑完了，身体锻炼完了，很多事情也想明白了，甚至还会蹦出几个有意思的想法。
菜头叔今天的文章又提到了他最近的减肥心得，跟我的一些理念不谋而合，挺开心的。弄清自己想要的，分析自己现有的，找出两者之间的差距，然后想想缩小两者差距的办法，最好就是不需要很多意志力的，能让自己比较轻松就能接受的。他说这是他最近看到一本关于最小阻力的书所讲述的方法，跟他之前时间琢磨适合自己减肥方式的方法论如出一辙，挺幸运的。这种方法论适用于任何领域，对于跑步习惯的养成，我用的就是这种方法，所以我也觉得挺幸运的。
一个目标的达成，有时候就是一个行为的养成，最好的方式应该就是将它变成像吃饭睡觉那样自然而然地日常行为习惯。