走到2020的年末,又是盤點,又是立flag的時候。
我喜歡新鮮,喜歡嘗試,喜歡新的開始。原計劃2021開始生涯心理落地100招,把知識化在日常裏。
既然想開始,何必明天,何必擇日,想做就做吧。
1.關於“落日枕”:這是個突發奇想的專題名稱。落日,一天圓滿收工的時候,擡頭看看天邊:霞光萬道,飛鳥歸巢。你總有一句話可以送給自己:好傢伙,今天干的不錯。
試想:“枕”,把頭放低,放平,放踏實,放舒適。把手枕着頭,放眼遼闊,或近或遠,或喜或悲,每一天,都在體驗生命成長的質感。
一切值得。
2.第一篇:一招鮮
每個人總有自己的方法去應對自己的獨特問題,那麼出色。
這是隱藏在你的不以爲然裏的絕招。
一位媽媽說,自己的孩子,讀書非常努力,一直是段裏前10名。高考也是很放心,胸有成竹的那種。但是和很多人一樣,高考前夜,孩子有點小緊張,睡不着。媽媽說:那我陪你說說話,你不睡,我陪你。
然後媽媽的絕招是:陪孩子躺着,像小時候一樣,邊說話,邊給他拍拍背。然後孩子慢慢地睡了,睡的挺好。後來,考試也挺好。
緩解高考前的緊張,這是我聽到的很個性化的方式。對於這對母子,很有效。這就是最好的。
每個人都用自己的經驗來建構世界。是啊,人人都智慧,你總有一招。
所以,生活中,你可以常問:
做什麼是有效的?你試過哪些方法?
有用多做;無用,試試別的。
昨天傍晚,兩腮發紅,口乾舌燥,頭痛如緊箍咒,我想:莫不是感冒發熱,多年未有的“我要生病了”的感受。
頭痛,應該是肩頸堵;發熱,應該多喝熱水多上廁所。立馬行動:推拿,泡腳,然後灌熱水。
早上起來,神清氣爽,一切恢復正常。
去做吧,找到適合自己的,允許自己和別人不一樣,編寫自己的祕籍。
有個之前抑鬱的朋友,一開始種花,很治癒 ,後來不覺得了;後來炒咖啡豆,看着變色的過程,很治癒,然後進入咖啡的世界,成爲專家;
有個醫生朋友,平時壓力挺大。發現,給愛人洗衣服,是一天最放鬆的時刻;
唱歌、看書、跑步、冥想、遊戲、美妝、書法、電影、爬山、泡茶……一個人獨處,或呼朋喚友熱鬧。總有一種方法讓我們意識到眼前糟糕的一切沒那麼嚴重,我是可以的,能夠做到的,已經擁有的,讓自己還原簡單快樂的技能。
一招鮮,喫遍天。情緒的江湖,任爾行!
我是丁若木,相信敘事的力量。
堅持敘說513天,堅持跑步525天。