不讓看書聽書只是"走個過場"，要真的學會運用並改善你的生活。
積極表達，要把自己無序的感想變成有序的思考，寫成筆記，不斷精進。
做一個對自己有要求的人。
過充實自律的一天又一天。
聽書筆記第13天
我們每個人心中都有一堵牆，它不可能堅硬到“足以抵抗一切打擊”，但卻具備另一個功能：將我們圈在其中，令我們看不見別人的真實存在，也令我們看不到更大的力量。
我們最核心的自戀，是我們認爲自己可以控制人生，甚至能夠控制所有。當一個人的控制慾望越強烈，控制感被打破之後，反應也會更強烈。
任何人都喜歡控制別人，而不是被人控制。自戀不僅讓我們沉淪在控制者的遊戲中，還會讓我們迷戀痛苦，總是掉進同一個痛苦當中。