2020的最後幾個月，由於頻繁熬夜，不僅降低了白天的工作和學習效率，白頭髮也滋生了不少，這只是看得見的傷害，當然一定還有很多看不見的傷害。所以，從2021年的第1個月開始，我要對自己的健康負起責任來，善待自己，努力做到早睡早起、合理安排寶貴的晨間時光，畢竟一日之計在於晨。
【願望】
早睡早起，併合理安排好晨間的半小時——暖身（瑜伽）、靜心（正念冥想）、讀書（10分鐘）、規劃（列出當天最重要的3件事）
【結果】
早起，會讓自己的晨間時光充實而從容，讓每天的生活更積極陽光、富有成效。
堅持早起，讓自己最終從靠鬧鐘掙扎着起牀，變成不需要鬧鐘輕鬆起牀。
【障礙】
1.冬天不僅天亮得比較晚，而且從暖暖的被窩爬出來也是個挑戰，代表我們感性的大象會有非常強大的力量讓我們在被窩裏多賴一會兒。
2.如果頭一天晚上睡得比較晚，也會加大早起的難度。
【計劃】
1.找到幾位互助成長的夥伴，每天打卡，大家互相督促，一起踐行！
2.每天晚上儘量在10點半之前躺在牀上，看幾頁書爭取在11點之前入睡。
3.如果確實睡得比較晚，也要告訴自己堅持早起，可以在上班路上以及在中午補上一覺。
4.如果21天不能養成習慣，那就在2月份繼續開啓一個28天早起計劃。3月份31天早起計劃。4月份100天早起計劃。