今天看到一個很對的觀點，記錄一下。
“內向”,不是一一個可以改掉的習慣,而是一種性格。
“自律”,不是一個可以養成的習慣，自律是一一個空泛的形容詞，它只是用來形容某一類生活方式的,這類生
活方式可以包含各式各樣的行爲,且不同人對自律的範圍理解都不同。
對有的人而言，自律是每天運動一小時。
對我而言，每週運動三四次就很自律了。
對有些人而言,自律是限制飲食熱量。
對我而言，自律不必限制飲食熱量。
自律，這個詞本身是沒有任何力量的。
所以，人們沒必要爲了“自律”而自律。
它空泛又空洞，沒有任何實質性的意義。
要麼,你先明確定義你所理解的自律,再朝着這個你所定義的方向努力。
要麼，你就扔掉“自律”二字,簡單直接地把大目標細分爲小目標，把小目標落實爲需要養成或改變的習慣,明確找到你希望調整的習慣迴路的暗示-行爲-獎賞。
將一些習慣所有理論應用至生活中,思考、嘗試、試錯、錯了再試，成爲習慣的掌舵者，而不是自律的教徒。