最近閱讀文小叔的公衆號，對於透過適度的運動和養生，來消除子宮肌瘤的方式很是認同，筆記如下：
一，杜絕一切寒涼。
例如：遠離各式冷飲和奶茶，少喫水果以及服用抗生素。不吹空調，不穿會露出肚臍的衣服。
不找一切藉口，必須嚴格執行。這樣做，可以避免寒邪停留在子宮裏。
二，多曬太陽（曬後背即可）。
後背是督脈與膀胱經所在之地。
督脈主一身之陽氣，膀胱經是最大的一條陽經。後背陽氣足了，全身的陽氣就足了。
ps. 終於明白：我老媽爲啥叫我沒事就曬曬後背了。
三，暖腹---讓小肚子溫暖起來。
用暖寶寶或是熱水袋又或是熱敷袋熱敷，也可以艾灸關元穴。
小肚子溫暖起來後，凝聚在子宮裏面的寒氣就會慢慢消散，子宮裏面的氣血也會流動加快。
四，泡腳（或是使用肚臍貼）。
泡腳水裏，可以加入一些花椒，或是艾葉和生薑等等。
五，戒除寒涼和肥甘厚味的食物。
例如：酸奶，紅燒肉，奶油蛋糕等等。喫飯只吃七分飽即可。
六， 運動和揉腹。
慢跑或是快步走，都可以鍛鍊到小肚子。
每天花半個小時揉腹，慢慢揉，可以揉掉小肚子裏面任何的包塊，包括卵巢囊腫。
子宮肌瘤最怕你運動，最怕你跑步；最喜歡你坐着不動，因爲坐着不動子宮肌瘤就會變大。
七，不生悶氣。
開心，就是舒肝解鬱的最好良藥。
想辦法讓自己開心起來，每天都要讓自己笑一笑。
